不知道你有没有过这种经历: 当你向一个瘦身成功的女人讨教减肥秘诀,得到的答案十有八九只是6个字:管住嘴、迈开腿。 这句话看起来简单,但真的去执行,你才会发现,根本一点也不简单!
减肥真的就这么难吗? 事实是,减肥并不难,但前提是用对方法。 就拿明星来说,很多大牌明星都有自己的御用健身教练,这才得以在繁重的工作压力下,保持姣好的身材。 你也许会说:我又不是明星,哪有钱请什么健身教练呀? 你当然可以。 要知道,你和又瘦又美之间,只差一个张展鹏的距离。 他是邓超、那英、蒋雯丽的健身教练 他说,减肥应该像喝水一样简单 很多人第一次见到张展鹏,看到他的举止谈吐不像一位健身教练,倒像一名艺人。 其实,张展鹏在健身领域已经呆了15年,是全中国最早的几批教练之一。也是NIKE中国区的精英培训师(全国不到10个人),FMS高级认证教练。 ▲明星健身教练张展鹏 而张展鹏本人,也是邓超、那英、蒋雯丽、周韵、李艾、董子健等一线大咖明星的健身教练。他还是CCTV5《健身舞起来》节目主教团队。 ▲张展鹏的部分明星学员 在很多人的眼里,张展鹏是明星教练,是国内健身界的金字塔尖。 但最让他骄傲的不是这些光环,而是他帮母亲从180斤瘦到130斤,重获健康。 母亲53岁那年,因为生病服用含激素的药物,一下子发胖到180斤。 全家人着急得不得了,因为这样的体重,对于老人家是非常危险的。高血脂、高血压、心梗……随时有可能要了母亲的命。 帮母亲减肥,成了全家人当时最重要、最紧急的事情。 ▲生病长胖的张妈妈 可是,老人家还生着病,没法做剧烈运动,传统的健身办法根本不管用。而且,到了这把年纪,她的新陈代谢也慢下来,减肥更是难上加难。 在这样条件下帮母亲减肥,可以说是”不可能完成的任务”。 但张展鹏做到了。 那段时间,他每天像疯了一样研读各类健身的文献,几乎不吃不喝。 皇天不负有心人,在看完上千篇文献和书籍后,他惊奇地发现——只要用对肌肉,热量消耗的效果是成倍的。 ▲《美国运动委员会》权威文献 这意味着,减肥根本就不需要高强度、长时间的训练,只要用对肌肉就好了。 于是,他没有要母亲专门花时间健身,而是从呼吸、走路、坐、站、躺,这几个生活中最经常做的动作入手。
终于,他帮母亲成功减重50斤。 现在,老人家身体比从前硬朗多了,精神面貌也更好了。从前旅游都会觉得累,现在跟着儿子一块出去玩,开心得像个小孩。 ▲成功减重的张妈妈 如果说年轻时减肥,是为了瘦下来愉悦自己,那么女人一旦过了30岁,减肥不仅是不将就的生活态度,更是为了自己的健康。 女人不论到了什么年纪,都不该放弃控制体重。 因为,这都是我们爱自己的方式。 他帮上10000 名普通人减肥获得自信 颠覆传统的减肥法,首次揭秘! 奇迹或许罕见,但方法可以复制。 张展鹏除了帮明星、家人减肥,很多普通人通过他的减肥法,在一个月内肉眼可见地变得苗条健康。 他们穿上了心爱的衣服,变得更加开朗、明媚,不再活得小心翼翼讨好别人,浑身闪着叫做自信的光芒。 以下为他们减肥前和减肥后的对比图: @学员 馨儿 训练时长:3周 原本腰上的赘肉减掉、皮肤变得紧致 两侧的副乳消除,整体背部变薄 @学员 之之 训练时长:4周 腹部的肥胖纹变淡,略出现马甲线 双臂的拜拜肉减少,手臂线条明显 @学员 小真 训练时长:4周 大肚腩和后背堆积肉都明显减少 臀部提升,更加紧致,还出现了臀线 重点是,结束训练后他们再也没有反弹过。 秘诀在于,每天走、坐、站、躺,都是他们减肥的时刻。 减肥是场持久战,不是瘦下来就万事大吉的。只有把减肥变成生活的常态,你才能长时间都保持身材不变。 ▲张展鹏的学员们 你可能好奇,张展鹏究竟是如何做到这一切的。他的回答就2个字:精准。 举个例子,为什么很多人的小腿又粗又壮,而大腿和臀却松松垮垮呢? 就是因为,很多人走路只用到小腿,而没有用到大腿和臀。小腿越用越粗,大腿和臀不用就松。 张展鹏在课堂上,他会从骨骼出发,教学员走路怎么才能用到大腿、臀甚至腹部、腰部。 当用的肌肉越多,消耗的脂肪也就越多,身体曲线才会更加匀称、优美。 ▲张展鹏正在授课 学员都说,张老师的减肥方法,真的像喝水一样简单,像吃饭一样自然。 不用节食和流汗,只靠简单的走、站、坐就能减肥塑身。不仅见效很快,而且会养成习惯,根本不会反弹……简直就是减肥人士的福星。 正是因为如此,张展鹏的学员,从最初的玲花、那英,蒋雯丽、李艾,扩展到后来的邓超、周韵、董子健……几乎覆盖半个娱乐圈。 而这一切,全是靠着明星之间的口口相传。 如果你正在看这篇文章,那恭喜你,你很幸运。因为你有机会知道一线明星都在用的,超简单有效的减肥方法是什么样的。 现在,张展鹏老师开设了《大牌明星都在练的懒人瘦身法》,每天15分钟,让你走着瘦、坐着瘦、站着瘦,就连呼吸都能瘦! ▼点击下方视频,看明星们眼中的张展鹏 最好的减肥方法和最棒的教学课程都已经准备好了,那你准备好开始拥有性感迷人的好身材了吗? 告别小粗腿、大象腿、虎背熊腰 ——打造迷人天鹅颈、性感锁骨、纤薄美背 笔直修长的双腿,不盈一握的小蛮腰 驾驭衣橱所有衣服! 12堂精美视频课,12堂随堂练习 不用去健身房,不用抽时间 呼吸、走、站、坐、躺 轻轻松松就能瘦下来 明星都在用的懒人瘦身法 仅需99元 一条短裙的价格 就能获得穿短裙的身材 |
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