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肾虚是现代社会男性的常见症状，肾虚一般是指人的精气不足，分为肾阴虚和肾阳虚，男人肾虚有可能导致婚姻生活不幸福，夫妻生活不和谐。不仅给妻子带来痛苦，也给自己带来无尽的烦恼。所以，肾虚一定要及时了解，男人肾虚有哪些症状表现，早发现早治疗，才能避免肾虚带来更多危害。 1、夜尿多 正常情况下，人一般晚上不需要去上厕所，就算要去，一次两次也就够了，但是肾虚的男人就会经常上厕所，可能一两个小时就会去一次。而且还会出现排尿困难。 2、发胖 一般男士如果日常应酬不多，而且又没有长期喝酒的情况，食量也没有增多的话，却发现腰围变大，体重上升，就算减肥效果也不够理想，就很有可能是因为肾虚造成的。 3、性欲下降 肾脏的功能强弱直接关系到男人的性功能，如果男士的性能力好不好、性欲强不强很有可能是肾脏功能减退，肾虚的男人往往提不起性趣，性功能也会下降，严重的甚至还会使男性发生阳痿早衰。 4、腰痛 如果男性长期坐着的时候，再站起来会觉得直不起身子，腰痛难忍，很有可能就会是肾虚的原因。肾虚往往伴随着腰部力量不足，长期一个姿势不易恢复，从而导致腰痛。 5、掉头发 肾主毛发，发质的好坏是肾脏好坏的表现，很多男士在中年时期会出现掉发，秃顶的现象，这很大的原因是因为男士在进入中年后肾功能减退，肾虚严重造成的。 6、头晕耳鸣 如果日常生活中男士总是感觉昏昏沉沉，而且时不时的还会有头晕现象，而且还伴随着耳鸣的症状，这很有可能就是肾虚造成的，需要引起注意。 7、眼睛水肿 如果平时也不怎么熬夜，睡前也没有大量饮水的话，早上起来后眼睛却有水肿现象，那就要需要男士引起注意，因为这很可能与肾虚有关，因为肾脏功能减弱，体内的毒素无法排出，就会引起浮肿。 强肾健体的中药分为滋补肾阴和温补肾阳两类： 常用的滋补肾阴药有熟地、山药、石斛、枸杞子、龟甲等； 温补肾阳的有淫羊藿、肉苁蓉、补骨脂、核桃仁等。 在临床上，中成药也有很多： 常用于滋补肾阴的有六味地黄丸、杞菊地黄丸、知柏地黄丸、左归丸、大补阴丸； 温补肾阳的有桂附地黄丸、金匮肾气丸、济生肾气丸、右归丸、温肾苏拉甫片等。 由维吾尔医配伍的温肾苏拉甫片：性质二级干热，具有温肾除湿作用。 维吾尔医在长期的历史和临床应用中认为：早泄、遗精、遗尿等症，多由于粘液质过盛，气质温寒性失调，因而肾火内炽、损伤火气、精关不固、膀胱失约所致。 所以维吾尔医将上述各药进行配伍，能调理湿热性气质失调，清除异常粘液质，温肾除湿，收敛止泻，暖肾生精，强肾固精，清除异常粘液质，调整气质已达到治愈上述阳痿、遗精、遗尿等疾病的目的。 控制体重，作息规律，不熬夜，戒烟忌酒，适量饮水等要素必不可少。 中医认为：“动则生阳”，养肾过程中，适量的运动不可或缺。散步、慢跑、打太极拳、做健身操都是不错的选择。 肢体的功能活动由肝肾支配，适当进行肢体运动，有助于激活肝肾的阳气，养筋健骨，通脉活络，增强抵抗力，达到强身健肾的目的。 2、药膳方 百合莲子羹： 鲜百合30克、莲子30克、枸杞子15克，冰糖少许，文火慢炖至熟烂，有补肾养阴，养心安神的作用。 六子补肾汤： 韭菜子、菟丝子、五味子、女贞子、覆盆子、枸杞子各15克，加入清水，一起入锅煎煮后取汁温服，每日一剂，具有补肾固摄的功效。 桑葚茶： 桑葚15克、乌梅9克、冰糖少量，清水煎煮，取汤饮用，可养阴、生津、止渴。 3、食疗有侧重 食疗补肾应根据阴虚、阳虚的不同情况选择食物： 肾阴虚：应以“清补”为主，如瘦猪肉、鸭肉、黑豆、绿豆、冬瓜、桑葚、山药、海蜇等。尽量少吃辛辣的、性偏温热的食物； 肾阳虚：则吃些羊肉、鹿肉、韭菜等温肾壮阳的食物。 4、穴位按摩 中医认为，腰为肾之府。腰部有很多穴位，如命门穴、肾俞穴、腰阳关穴、腰眼穴等。 平时可经常按揉或叩击腰骶部，摩擦腰部两侧，活动腰臀部，每天早晚各一次，能温肾阳、利腰脊、通经络。平时散步时，用双手背按揉肾区，可缓解腰酸症状。 5、保养肾精要注意节欲 不要过早地进行性生活，频繁手淫、放纵性欲，都会损耗肾精。平时可以这样做： 揉耳朵：中医学认为：“耳者，肾之官也”。刺激耳部，可以调节脏腑功能，益肾强身。具体方法：双手握空拳，以拇、食二指沿耳轮上下来回推摩，直至耳轮充血发热。 平心态：中医认为：“恐则伤肾。”注意调控情绪，不要大喜大悲，能在一定程度上呵护肾脏。 护腰脚：肾经起于足底，且腰为肾之府，而足部、腰部很容易受到寒气的侵袭。要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电扇，不要赤脚在潮湿的地方长期行走。上衣长度合适，注意不要露腰、露脐。 不憋尿：积存的小便会成为水浊之气，引起感染、侵害肾脏。有尿时就要及时排出。 （图文源于网络，如有侵权，请联系删除） |
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