|
明白了“百病生于气”的道理，我们就要在生活当中注意调节自己的情绪，凡事看开一些，积极面对生活工作当中的挫折和苦难，不以物喜，不以己悲。多自我暗示，鼓励自己，增强信心，结合自己的实际情况设定目标，既不要好高骛远，也不要妄自菲薄，尽力即可。 同时可以根据自己的体质，通过代茶饮来调节自己的情绪，如少阳气郁体质之人，爱生闷气，可使用月季花、玫瑰花、茉莉花代茶饮起到疏肝解郁的效果；厥阴肝旺体质之人，急躁易怒，可以用桑叶、菊花、金银花、夏枯草适量泡水喝，也可用苦丁茶、草决明代茶饮清肝明目。 生活起居方面，应该随着四季的变化，有所调整，比如《黄帝内经》指出，春天宜“夜卧早起，广步于庭”，可以适当晚点休息，早点起床，做一些晨练。而冬天呢，应该“早卧晚起，必待日光”，冬天需要早点休息，晚一些起床，特别是老年人，最好等待太阳出来了，再出去锻炼身体。 |
|
|
