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生活中有一种说法是男性的寿命要比女性短，还有顺口溜说原因是：男人有泪不轻弹，男人有话不爱说，男人有病不去看，男人有家不愿回。 其实造成男性寿命比女性短的原因，除了性格、生理特征和社会压力，和生活方式也有很大的关系，比如说男生会更多的抽烟喝酒食肉等。 我们都知道心、肝、肺、胃、肾都是人体最为重要的器官，也是长寿的基本保障。今天我们就从生活方式入手，讨论男生应该如保护何心、肝、肺、胃、肾，从而让自己更健康长寿。 生活中的这些习惯会伤害“五脏”，如'心怕咸，肝怕脂，肺怕烟，胃怕冷，肾怕肉'，所以对于爱吃肉抽烟的男性朋友来说，就要尽快戒烟，饮食清淡喽。 情绪也影响着“五脏”的健康，“喜伤心，怒伤肝，思伤胃，悲伤肺，恐伤肾 ”，为了身体健康，暴脾气的男性朋友要尽量控制自己说来就来的小脾气哟，切忌大喜大悲，情绪波动太大。 下面，就具体和大家说说心、肝、肺、胃、肾该如何保护： 心 君主之官 《黄帝内经》称心为“君主之官”，掌管一身的气血运行。中医通过观察舌的形态与色泽变化来判断心的功能状况。比如舍尖经常溃疡就是心火旺；舌根下的静脉色泽紫黯而曲张，说明心血管多有动脉硬化。 心火系统功能异常常出现以下症状：心慌心悸、心前区疼、嘴唇指甲发青、口舌生疮、失眠多梦、神经衰弱、冠心病等。为了心脏健康，大家可以这样做： 喝茶：每天喝两杯茶可以使患心脏病的风险下降； 温暖过冬：注意保暖，冬季是心脏病的高发期，心脏病突发的死亡率比平时更高； 冥想：每天冥想两次，保持心态平和，坚持做下去，有助于心脏健康。 此外，男性朋友工作和生活中的压力都比较大，要及时排解，保持心情良好也很重要哦。 肝 将军之官 《黄帝内经》把肝比喻为“将军之官”，用将军刚强急噪的性格来形容肝的生理特性。中医从指甲与眼睛的状况来判断肝血的盛衰。如指甲比一般人要薄、脆、白那就是肝血不足；如果眼睛经常干涩，易迎风流泪就表明肝阴血不够。 肝系统功能异常，常会出现口苦、头晕目眩、眼干涩、目赤肿痛、两肋胀痛、烦躁易怒、肝病、血压高、血脂高、指甲干枯等症状。为了肝脏健康，大家可以这样做： 体检：定期常规体检，尤其要检查肝脏的专科筛查预防，可以尽快发现问题； 睡眠：保证充足的睡眠，不要熬夜。成年人正常睡眠时间应为6~8个小时； 饮食：注重饮食均衡，少吃高油、高糖食物，控制脂肪及酒精摄入，最好戒烟； 夏天到了，很多男性朋友夜宵喜欢烧烤配啤酒，这种习惯对肝脏的伤害很大，要尽量减少。 脾胃 后天之本 《黄帝内经》指出脾为“后天之本”，是五脏气血生化的源头。可以通过嘴唇判断脾胃健康情况，如果口唇色泽苍白或者暗淡无色，就表明脾气不足。 脾胃系统的异常，常表现为消化不良、食欲不振、打嗝、烧心、腹泻便秘、胃炎、胃肠溃疡等症状。为了脾胃健康，大家可以这样做： 饮食：规律饮食、定时定量、细嚼慢咽、少吃辛辣、刺激以及生冷食物； 跪膝法：此法可引气血下行，使气血流注于胃经。因此对胃的功能改善是大有好处的； 吞唾液：唾液其实就是人体内最好的健脾胃的药。 很多男性朋友吃饭快，这会给脾胃很大的压力。此外饮食也要均衡，蔬菜水果要多吃。 肺 人体的宰相 《黄帝内经》说肺系“一身之气”肺掌管生命的气机运行。肺脏功能异常常见以下症状出现：咳嗽、气短、咳血、易感冒、慢支、哮喘、鼻炎、慢性咽炎等。为了肺脏健康，大家可以这样做： 多喝水：补充肺部和呼吸道的湿润度，维护肺部的健康； 少吸烟：少抽烟，避免吸入空气中的杂质和有毒气体，空气不好要使用通风设备、佩带口罩等； 防寒保暖：顺应天气变化，注意防寒保暖，胸背注意保暖，以防邪伤肺气。 很多男性朋友有吸烟的习惯，不仅有害于自己的健康，也可能让家人吸“二手烟”，要尽量减少吸烟量，最好戒烟。 肾 先天之本 《黄帝内经》认为肾为“藏精之所”，意即为生命的发动机。 肾精气不足常见的症状有腰膝酸软、手脚冷体虚乏力、耳鸣、脱发、夜尿多、前列腺肥大、性功能减退、不孕不育、肾亏、更年期综合症。为了肾脏健康，大家可以这样做： 平心态：注意调控情绪，不要大喜大悲，也能在一定程度上呵护肾脏。 护腰脚：肾经起于足底，且腰为肾之府，而足部、腰部很容易受到寒气的侵袭。 不憋尿：积存的小便会成为水浊之气，引起感染、侵害肾脏，要及时排出。 男人是一个家庭的顶梁柱，要面对更大的责任和压力。为了自己，也为了家人，请务必更加爱惜自己的身体。要从每一个生活小习惯开始改变哦。 |
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