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菜花的功效 助消化、增食欲。 解毒 菜花有丰富的抗坏血酸，会使血管壁加强，能增强肝脏的解毒能力，提高机体免疫力，可防止感冒和坏血病的发生，同时也有助与消除疲劳。 抗癌 菜花中萝卜子素，有提高致癌物质解毒酶活性的作用，能阻止癌前病变细胞形成，抑制癌细胞生长；菜花中的类胡萝卜素还可预防感冒，改善视力。 美白 菜花中的二硫酚硫酮，可以降低形成黑色素的酶，阻止皮肤色素斑的形成，有很好的美白效果。 菜花怎么吃 防癌抗癌一一奶油双色花 西蓝花200克、菜花200克洗净，切小朵，胡萝卜20克切小块，放入水中焯一下，捞出沥干水分；西蓝花、菜花放入油锅中炒熟，盛出；锅内放油，加面粉15克炒至微黄，加入牛奶50克拌匀；加入盐、胡椒粉、萝卜炒匀，浇在菜花上即可。 益气健胃一一香菇炒菜花 菜花250克，香菇15克，鸡汤100克，香油、盐、鸡精、葱、姜、淀粉各适量。菜花择洗干净，切成小块，放入沸水锅内焯一下捞出，香菇用温水泡发，去蒂洗净。炒锅上火，放花生油烧热，下葱、姜煸出香味，加鸡汤、盐、鸡精，烧开后捞出葱、姜不要，放入香菇、菜花，用小火稍煨入味后，用水淀粉勾芡，淋上香油，盛入盘内即可。 |
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