如何区分『健康的关系』和『有毒的关系』

有毒的关系和健康的关系有何不同

Zahra Barnes 文
mints 编译

健康成熟的关系会让你觉得似乎还有一个更好的自我，自己可以变得更好。而且这并不意味着你的伴侣成全了你的完整，他只是在你的生活中支撑着你缺失的部分，填补了亲密关系的缺憾。

那么，健康关系与有毒关系会有哪些不同呢？

1、你可以自由地追求你的爱好

你的核心身份不会因为你们的关系而做丝毫/彻底的改变。成熟的伴侣双方都会有自由的时间寻求自己的爱好。

俄勒冈波特兰的夫妻治疗师卡里·卡罗尔说：

『当伴侣中的一方太过于沉迷于让对方在某些事情上得到享受时，这就意味着他正在牺牲自己的同一性，只是为了安抚你们之间的这种不安全的依恋关系。如果你的伴侣担心你独自做自己的事情，在某种程度上说，这可能意味着，他才是需要更多的空间的那个人。当这种自我实现转变为预言后，他就有可能会离开。』

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2、他在你身边时，你不会有所不同

你和他在一起的时候，你会表现得不同么？不同于和朋友/家人在一起的样子？

健康的关系中的伴侣，他们的言行举止、性格、以及日常的交往模式都是一样的，也不会因为交流的对象变化而跟着变化。

华盛顿特区的心理学家Marie Lan说：

『如果你和伴侣独在一起的时候，会有不一样的表现，这是个不好的信号。你不应该觉得自己需要根据你想象中他需要的样子来调整你的行为。』

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3、权力相对平等

健康的关系中的权力和家庭责任几乎是均匀分布的。

你完全可以让你的伴侣支持你的工作。你们也会一起打扫厨房、共同承担家庭债务，这些都是经营的一部分。

圣安东尼奥的婚姻家庭治疗师在Amy Kipp说：

『在亲密关系中，双方都应该拥有平等的决策权，有毒的关系往往和一方的高度主导权有关，或者，伴侣双方都试图获得权力而陷入了对此的争夺之中。』

4、你可以追随你的梦想

你的梦想很大，可能不一定能够实现，但是你的伴侣应该支持你的生活/工作/家庭计划。当你说要开一间店时，他可能会眯着眼笑着看你，但是你心知肚明的知道：他最终会支持你的。

卡罗尔说：

『如果你的伴侣总是驳斥你的梦想，认为那是不现实或不适当的，那么，你就会觉得自己没有得到充分的支持或理解。随着时间的推移，可能会让你放弃自己的梦想，并且让你们之间的关系变得越来越贫乏无趣。』

如果梦想破碎，双方都无法平静的相处，那么，这种共同的生活就会变得复杂而又苦涩。为了回避这一问题，最好的方法就是要尽早、全面、详细的讨论你（们）未来的计划。要记住，现实的情况是——梦想总是在变，态度也会有反复，重要的是彼此不会嫉妒对方的成就，而是相互欣赏、相互支持。

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5、他会赞赏你的不同之处

你在城市长大，她来自乡下；你是食肉主义者，但她是严格的素食主义者。

你们之间不同的观点、信仰和兴趣可能会拉近彼此的距离，并且相互吸引，维持着彼此的亲密关系。

Kipp说：

『在有毒的关系中，夫妻双方的不同之处有时候会让双方的关系陷入了泥潭之中，因为有毒的关系会让这些差异会变成婚姻关系的威胁。健康的关系不仅可以容忍不同的兴趣/意见，而且会为不同感到高兴。』

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6、他不会检查你的手机

在健康的关系中，你可以随处放置自己的手机，不会担心对方侵犯你的隐私。你相信你的伴侣不会查看你的微信聊天记录，即便她这么做了，她也不会发现什么令人担忧的事。

Land说：

『每个人都有隐私权，不过，你不应该觉得随处放置手机是件天大的事。你们两个之间应该有基本的信任。』

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7、你会和他讨论他如何伤害了你

不要和你的伴侣发生争执；冲突是伴侣双方不可避免的一部分，也是你们坦诚沟通一个迹象。

但是，如果在你觉得向他吐露自己的不适，会让你觉得不舒服，那，你就应该重新考虑你们的关系了。

卡罗尔说。

『一起讨论内心的不适，会让对方觉得自己是值得被关心、被爱的。如果你觉得讨论误会会让彼此不舒服的话，最终的结果反而是彼此怨恨，并让关系变得疏离。学着讨论冲突的确会让人很别扭，甚至是难受，但最终结果是有益的。』

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那么，你和他的关系如何呢？他的感受又是怎样的，你知道么？

译者mints，以心理动力学、图式治疗、慈悲聚焦疗法为来访提供洞察和改变的心理空间。心理咨询预约微信mintschen

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