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前些天死党找我聊天，他说：我有个同学，之前在国企上班，后来离职了，最近去了一个大企业，待遇各方面很不错，最初很疑惑她是怎么做到的？ 后来分析了她平时的生活状态，她周末经常去学习，去考试，持续积累，不断成长，想必这就是她能得到大企业认可的原因，反思自己，就没人家做得好。 我说：我猜想，一方面，在国企的时候她就有自己的目标，知道离职后想去什么样的企业，应聘什么样的岗位，她先分析了这个企业这个岗位所需要的能力，平时针对性的去积累这些能力。 另一方面，也有可能她没想过要去什么样的企业，但是她知道自己想提升哪方面的能力，平时持续学习积累，找工作时恰好那个企业需要她这样的人才， 需要她所积累的那些能力。 死党边点头边说，确实有道理。 说到这里，可能你会疑惑，你平时也经常学习，为什么没能像这位同学一样，找到各方面都不错的工作呢？ 最近看到一本书，《出众，从改变习惯开始》，我在里面找到了答案，同样是学习，拥有良好学习习惯的人，和走马观花式学习的人，所得到的结果必然是不同的。 这本书的作者马克·列克劳，是全球非常有影响力的培训师，专注个人发展的专家，这本书一直位居各大畅销书排行榜榜首，被多个国家引进。 整本书讲了94个对我们有益的忠告，包括重新定义人生、目标管理、情绪管理、自我管理、习惯、行动等等，几乎涵盖了一个优秀者具备的所有品质，如果你都能做到，那你一定会实现自己的目标，成为自己想成为的人。 只看目录很可能误以为是一本打鸡血的书，书中各种道理我们都懂，然而并没有什么用，说实话，最初我就是这么认为的。 但是，翻开里面的内容，你会发现，作者很用心，除了每一篇的开头都有名人名言之外，结尾还有提问或者行动指南，他并非讲完道理就结束了，而是既讲了道的层面也讲了术的层面。 当然了，毕竟每个人的实际情况不同，作者不可能制定一个适合所有人的计划，所以他的高明之处在于提问，书中有很多启发你去思考的问题，让你找到属于自己的答案。 分享我看完之后印象最深的三点，也是大多数人都需要的，关于目标管理、情绪管理、以及习惯养成。 我们都想拥有一个美好的人生，但是很多人都不知道从哪里入手。作者讲到一个简单有效的方法：记录目标。也就是说，把你的目标写下来。 记录目标可以时刻提醒自己，每天有没有做跟目标相关的事，你所做的一切是离目标越来越近，还是越来越远，如果越近就继续，如果跑偏了就把自己拉回来。 你可能又会问，可是怎么样才能找到自己的目标呢？我连目标都没有怎么记录目标。 书中也给出了指导，也是前面提到过的方法，通过提问的方式，找到属于自己的目标。 （1）对于未来十年，你理想中的生活是怎样的？不需要限制自己的想象力，尽情发挥吧！ 举个例子：我理想中的生活是自由选择、自我实现，我做着自己热爱的事，拥有一个自己的工作室，前面有一个大大的落地窗，阳光透过窗户倾泻下来，旁边有一个书架，摆满了自己喜欢的书籍，随手取下一本，坐在书桌前读书写作，十分享受这样的人生。 （2）为了实现未来十年的目标，你的五年目标是什么？ 例子：出一本书。 （3）为了实现未来五年的目标，你的一年目标是什么？ 例子：成为自由撰稿人。 （4）为了实现未来一年的目标，你的三个月目标是什么？ 例子：投稿成功，最好能成为平台签约作者。 （5）为了实现未来三个月的目标，你现在需要采取什么行动？ 例子：正在学习写作，每天从写几百字开始，边学习边养成写作的习惯。 如果你还不清楚自己的目标，那就试着问自己这几个问题吧，千万不要觉得自己做不到就不敢想，敢想才有实现的可能，我们可能会被没时间没钱所限制，不妨先问自己，如果你已经拥有了足够的时间和金钱，你最想做什么？ 但是，有了目标不一定就能实现，这是我们的通病，年初的时候雄心勃勃，半年过去了，发现还没开始行动。 那要怎么办呢？比如说我想成为平台签约作者，上半年确实很少写作，最近才刚刚开始。如果我想在下半年实现目标，首先我得学习写作，提升写作水平，要想提前水平，首先就是要直接开始写，可是不知道写什么，写不出来怎么办？ 这就需要靠积累，靠习惯的力量了，书中说到：打造习惯，让优秀变得轻而易举。亚里士多德也说：“重复能成就辉煌，优秀不是一时的行为，是常年累积的习惯。”可见习惯的重要性。 那如何才能养成习惯呢？还是以写作为例，最近参加了清晨写作活动，每天早上六点多起床，第一件事就是看老师发布的写作主题是什么？根据主题想到什么就写什么，200字以上就算达标。 你可能又会问了，每天写200字有什么用？一天两天可能没用，但是持续一个月两个月相信就有用了。 《荀子》里有句话叫“能积微者速成”，养成早起习惯的同时也养成每天写作的习惯。 组织清晨写作的老师就是通过清晨写作，出了两本书，这就是习惯的力量。 如果你想养成一个习惯，先根据你的目标，设定一个想要养成的习惯，从一个微小的习惯开始，比如每天运动一分钟、每天看一页书、每天写200字，这样你的大脑不会抗拒，轻轻松松就可以完成，而且绝大多数时候都会超额完成，时间久了你就会养成习惯了，这也是我自己一直在实践的方式。 除了目标管理和习惯养成之外，我们很容易受到情绪的影响，所以情绪管理也非常重要。 书中提到，情绪就是情绪，情绪没有好坏之分。要想管理好自己的情绪，我们必须首先认知情绪、探索情绪。 我的一位老师教过我们如何面对情绪，如何让自己从悲伤到喜悦。 首先我们要觉察到自己的情绪，如果觉察不到是无法去调整情绪的。 觉察到情绪之后，感受自己身体上和心理上的感受。比如身体上感觉到头痛，心理上感觉到惆帐。 感受到以后接纳自己的情绪，允许自己有这样那样的情绪，并且先停下正在做的事情，从中抽离出来。 接纳之后再采取一些方法调整情绪，对于脑力工作者来说，可以去运动去跳舞，让自己的身体动起来。 对于体力工作者来说，可以让身体休息一下，看看书听听音乐，找朋友聊聊天。 还有两个我个人喜欢的小妙招，一个是漫无目的的走路，很多事走着走着就想通了，另一个是写下来，不需要什么写作技巧，想到什么就写什么，写着写着也会想通很多东西。 关于《出众，从改变习惯开始》这本书，这就是我最想分享的三点，目标、习惯、情绪，其实是一坏扣一坏的，找到自己的目标，根据目标养成习惯，调整好阻碍我们行动的情绪，相信我们终有一天都会变成出众的人。 |
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