![抗癌之星——芦笋的做法[加油]](http://image109.360doc.com/DownloadImg/2019/07/1418/166015962_1_20190714070241582) 芦笋对降低血脂、降低血压、防治心血管病也有显著效果，是一种高档绿色食品，是中、老年人的健康食物，也是减脂首选[赞]下面来看看我是怎么做的吧 1.[心]把买回家的芦笋轻轻的去掉稍微老一点点的皮，然后把芦笋头的小刺多余部分去掉，一定要温柔喔 ![抗癌之星——芦笋的做法[加油]](http://image109.360doc.com/DownloadImg/2019/07/1418/166015962_2_20190714070241988) 2.[心]把芦笋洗干净，去掉根部一小节老一点点部分（如果芦笋特别嫩就不需要哈）切成小段备用 ![抗癌之星——芦笋的做法[加油]](http://image109.360doc.com/DownloadImg/2019/07/1418/166015962_3_20190714070242175) 3.[心]烧水，水开倒去切好的芦笋段，煮2-3分钟，在芦笋颜色翠绿时捞出，滤水，整齐摆在盘子里 ![抗癌之星——芦笋的做法[加油]](http://image109.360doc.com/DownloadImg/2019/07/1418/166015962_4_20190714070242410) 4.[心]倒去适量的蒸鱼豉油和香油（我是佐料都是用的李锦记）再切一点点蒜米，铺在盘里的芦笋段上 ![抗癌之星——芦笋的做法[加油]](http://image109.360doc.com/DownloadImg/2019/07/1418/166015962_5_2019071407024335) 5.[心]起锅烧少许油，油温七八成热，淋在蒜米上 ![抗癌之星——芦笋的做法[加油]](http://image109.360doc.com/DownloadImg/2019/07/1418/166015962_6_20190714070243535) 这一道蒜米芦笋就做好啦，非常清淡有营养，爱吃辣的朋友们可以换个口味喔[呲牙] |
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