男人下面这几处越大,越容易长寿

2019-07-15  健康生活...

生活中,人们常说“大男人”、“小女人”。

研究发现,某些地方“大”的男人,更容易长寿,而女性也更喜欢。

其中,男人下面这几处越大,越容易长寿,一起来看看吧!

1、心胸大

心胸大的男人,更讨女人喜欢,并且,也更容易长寿。

心胸大,凡事不容易生气,能看得开,心理压力小,更有利于长寿。

2、颧骨大

颧骨,是面部隆起之处。

《灵枢·五变》中记载,“颧骨者,骨之本也。颧大则骨大,颧小则骨小。颧小则夭也。”

3、鼻子大

鼻子大的人,呼吸更顺畅,心肺功能也更好。

而良好的心肺功能,更是长寿的基石。

4、握力大

英国一项研究发现,握力强的人通常比握力弱的人活得更长。

《柳叶刀》曾刊登加拿大一项研究发现,握力减退预示着患心脏病、中风等严重疾病的几率会更大,预期寿命也会随之缩短。

5、耳朵大

耳朵大能长寿。有研究证明,耳朵大和长寿有一定的关系。

从中医的角度讲,“肾乃先天之本”“肾开窍于耳”,耳朵大,说明肾气足,更容易长寿。

想健康长寿,养好肾,也很重要。

6、臀部大

科学研究发现,男性臀部大者,体内“坏胆固醇”水平更低,“好胆固醇”水平更高,心脑血管硬化的几率较小。

此外,英国牛津大学研究还发现,大屁股的男人,患糖尿病的风险也很低。

男人,想健康长寿,要护好三处

第一处:肝脏

中医讲:养肝就是养命,肝好一切都好。

然而,生活中,男人喜欢喝酒,熬夜,玩手机,都会损害肝脏健康。

所以,男人想长寿,一定要注意,保护好肝脏健康。

养护肝脏:谨记“三个一”

一杯茶:白鼓丁硕参茶

在两餐之间,喝点护肝茶饮,可促进肝脏排毒,减轻肝脏负担。

用白鼓丁、硕参搭配在一起,热水冲泡代茶饮,可保肝护肝。

白鼓丁,入肝、胃二经,泡水喝,可保护肝脏,提高肝脏解毒能力,减少酒精性肝损伤。

现代研究表明,白鼓丁有效物质,可拮抗内毒素所致的肝细胞溶酶体和线粒体的损伤,解除内毒素导致的毒性作用 , 可很好的保护肝脏健康。

硕参,是“药食两用”植物,科学证实,其提取物,有保肝作用,可加速磷脂合成的胆碱存在,因而可加速细胞修复速度,对肝脏细胞有明显的保护作用。

这二者,搭配在一起,泡水喝,排肝毒,提高肝脏解毒能力,预防肝损伤,保护肝脏健康,十分有益。

一份眠:子午觉

肝血充足,则肝脏机能才能更好的发挥作用。

所以,生活中,要注意滋养肝血,最简单的,就是保证睡眠。

人卧血归于肝,良好充足的睡眠,会滋养肝血,保证肝血充足。

现代医学研究证实,睡眠时,进入肝脏的血流量,是站立时的7倍,流经肝脏血流量的增加,有利于增强肝细胞的功能,提高解毒能力。

每天尽量保证在晚上11:00前,进入睡眠状态,对于肝脏保护十分有益。

午时小憩,睡一份午觉,可调养肝肾,有益肝脏健康。

一个动作:疏通肝经

肝经一通,百病皆好。

疏通肝经,一个小动作,敲敲腿,就可以搞定。

大腿内侧,是肝经所经之处,经常敲打,可通肝经。

躺位,两腿蜷起,脚心相对。

手握木棒,从大腿根开始,慢慢敲打,一直敲到膝盖处的关节前。

敲打的力度,控制在能够承受的范围内,不要用力过大。

两条腿,交替敲打,大约十分钟左右,能有效疏通肝经。

第二处:肺部

肺,又称“华盖”,保护五脏六腑。

近年来,肺癌,发病率、死亡率,双率第一,严重危害生命健康。

其中,吸烟、二手烟、厨房油烟、大气污染等等,对肺部的损害,十分严重。

尤其是吸烟,日积月累,对肺部的损害,在40岁后,将慢慢浮现。

养护肺部:谨记“二个一”

一碗药膳:百合银耳莲子羹

补肺药膳,是选用补肺益气、滋阴润肺的食材,烹调而成的食物。

具有补益肺气、滋阴、润肺、止咳之功效。

所以,经常吃一碗药膳,可以很好的保护肺部健康。

可以自己动手,做百合银耳莲子羹,每天吃一点,润肺养肺更健康。

一个穴位:肺俞穴

肺俞穴,属于足太阳膀胱经,是肺脏的背腧穴。

临床研究表明,刺激肺俞穴,可增强呼吸功能,使肺通气量、肺活量及耗氧量增加,明显减低气道阻力,改善肺的功能。

轻叩肺俞穴,可以舒畅胸中之气,有助于体内痰浊排出,助力肺部健康。

位置:第三胸椎棘突下,左右旁开二指宽处

取穴:取坐位,或俯卧位,先找到颈项部最突出的棘突,即第7颈椎棘突。向下沿棘突逐个触摸至第3胸椎棘突下,旁开二指就是肺俞穴。

做法:临睡前端坐,两膝分开,双手放于大腿,头正目闭,放松,意守丹田。吸气,两手握空心拳,轻叩肺俞穴数十下,左右交替。

第三处:心脏

心,君主之官,生命的延续,离不开心脏的跳动。

而心脏也有“保质期”,是40年,随着年龄的增长,心脏,向全身输送血液的效率,也开始降低,机能逐渐衰退,危害健康。

40岁后,也是心血管疾病高发时期,此时,一定要注意,保护好心脏健康。

养护心脏:谨记二个一

一个养心穴:内关穴

位置:手臂内侧,腕关节横纹上约3横指宽处,左右各一。

按摩:用左手拇指指尖,按右内关穴,其食指或中指,外关穴,向内对按20—30次,然后换手做。

经常按揉内关穴,有强心之效,有助心脏健康,对心率有双相调节作用,使心率较快者减慢,使心率较慢者加快。

一套养心操

养护心脏,经常做做“养心操”,有益心脏健康。

早起搓搓手,经常上下蹲。

手心,有劳宫穴,是心经的主穴,早起是养心肺的最佳时刻。

早上起床后,可以搓搓手,通过经络刺激心脏,让脏器兴奋起来,帮助人体迅速恢复体能。

闲来无事,做做上下蹲,可给心脏减负担。

一蹲一起,肌肉一紧一松,相当于为血液循环增加了一股动力,可以减轻心脏的负担。

配合适当的呼气吸气,重复下蹲10~15次,休息片刻,每天可进行1~2遍。

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