老人经常腿抽筋未必是缺钙，或与4个原因有关，有轻有重都需重视

中老年人几乎都有过小腿抽筋的经历。过去，腿抽筋往往都会被怀疑到缺钙头上，可以说是“钙在家中坐，锅从天上来”！

要知道缺钙只是腿抽筋的其中一个因素，如果一抽筋就盲目补钙，反而会错失真正的病因。那到底是什么原因导致腿抽筋呢？不妨来看看。

1、缺钙排在首位，但心血管疾病也不能忽视

体内缺少钙离子成分，导致血液中钙离子浓度直接下降，肌肉痉挛也会因此而发作，特别是老年女性身体缺少钙质，所以腿抽筋就容易经常发作。

当然除了缺钙这一因素以外，最主要的就是晶体心血管疾病发作，特别是本身就患有“三高”疾病的老年人。一旦出现动脉粥样硬化，就会对体内血液循环造成影响，导致肢体供血不足，容易引发下肢抽筋、麻木等等的症状出现。在严重情况下的心血管疾病，还会导致老年人的突然猝死。

2、你以为是夜晚着凉，可能是腰椎疾病影响到了自己

夜晚着凉是导致腿抽筋的原因之一，特别是老年人身体比较脆弱，如果不注意盖被子小腿就会受到寒冷刺激，导致局部血液循环异常，而肌肉痉挛也会因此出现，但这情况往往冬季比较高发，夏季却不容易出现。

反而老年人需警惕腰椎病变，特别是腰椎间盘突出疾病会对腰部神经和血管造成压迫，从而放射到腿部，同时影响到自身血液循环，可能会出现腿麻、抽筋等等的问题。在已经确诊为腰椎间盘推出的患者中，腿抽筋发病率达到了百分之七十左右。

3、过分运动导致小腿抽筋

老年人运动量需绝对把握，如果运动过度就容易导致小腿抽筋，这是因为在剧烈运动过程中腿部肌肉会迅速收缩，而这时乳酸分泌也会增加，小腿得不到充分的放松，所以会导致抽筋情况出现。

因此，对于老年人而言最适合的运动绝对不是剧烈高强度锻炼，而是适当的运动，比如：太极拳、太极剑、广场舞等等。

4、药物影响导致腿抽筋

老年人患疾病后，往往需要长期服用药物，比如哮喘就是如此类的疾病，而这类药物可能会对运动神经和感受器官造成刺激，夜间腿抽筋风险因此而上升。