|
点 击 健 康 顺 德 星 标 我 们 昨日 小编在朋友圈看到一条信息 ▼ 一名男子 在均安体育馆中突然倒地不起 医护人员紧急抢救 经过抢救后，奇迹未能发生 男子不幸身亡 真的好可惜！ 目前，事件尚未有定论 小编在此提醒街坊们 切勿散播谣言 一切，以权威部门通报为准 这则信息里 小编看到几个很重要的关键字 “运动后猝死” 就去年以来，就曾发生多起 类似的事件 摔跤比赛时猝死 跑步时猝死 打篮球时猝死 打球时猝死 运动猝死很常见 今天，小编就好好科普一下 运动 为什么会和猝死有关 什么是运动性猝死？ 运动员或体育爱好者 在参加运动时 突发非创伤性意外死亡 称为运动性猝死 运动性猝死看似突然 但多数与患者 潜在的心脑血管问题有关 运动性猝死可分为心源性和脑源性 心源性猝死最为多见 约占90% 心源性猝死最常见病因包括 冠心病/主动脉畸形/先天性心脏病等 这些心脏疾病本身就存在 运动后心脏负荷增加 这些病变的部位就开始出现问题 到了心脏再也无法承受时 就会导致死亡 这7类人运动时一定要小心 以下7类人 运动不注意，很危险 一定要小心！ 1、既往有心脏病的患者。剧烈的高强度运动，需要心脏有强力的收缩和扩张，心脏有问题肯定承受不住这样的强度，所以这类人千万不要从事剧烈运动！ 2、感冒未愈者。感冒后剧烈运动，会导致一种叫柯萨奇的病毒诱发心肌炎。为了预防感冒发展为心肌炎，切忌感冒后剧烈运动和过度劳累！ 3、高血压或心律不齐的人。超负荷的运动容易导致血压急升和心律失常。 4、糖尿病人。超负荷运动容易诱发低血糖，而且糖尿病人也常常合并心血管方面的问题。 5、肥胖者。身体虚胖或过度肥胖的人，通常会隐藏一些潜在的心血管疾病，如果剧烈运动诱发心血管等疾病，那将是非常危险的。 6、未经系统训练和平时体质较差的人群。过大运动量容易加重心脏负担，引发意外。 7、年纪过大的老人。老人家运动，就不要太任性了，慢慢来才安全。 猝死前有哪些信号？ 心源性疾病是猝死主要原因 因此猝死前的信号 多提示心脏缺血、心功能下降 比如近期出现 胸闷或加重/心慌/心跳过缓/晕厥 不明原因的疲乏 眼前发黑和肢体麻木、胸痛 肩颈手臂放射痛、反复胃肠道不适 突发性出汗 有这些症状时，恰好在运动 或者身体极度疲劳 一定要及时就诊，不要耽误！
爱运动的你，一定要注意！ 1、定期进行体格检查，彻底排查潜在疾病威胁。 2、运动前充分热身，运动中适量补充水分、能量和电解质，保持身体正常的生理机能。
3、运动过程中一旦出现很明显的气喘、胸闷、胸痛，要立刻减缓运动或暂时退出运动，并适量补充一些淡盐水。不能马上洗澡、吹风或用空调等，以免给心脏、脾肾造成负担，引发猝死悲剧。 4、科学训练，防患未然。如果有疲劳、酒后、熬夜的情况，最好不要进行剧烈运动。
猝死前急救“黄金4分钟” 在猝死发生时，其中最为危及的就是大脑，其严重后果是以秒计算的： 5-10秒→意识丧失，突然倒地； 30秒→可出现全身抽搐； 60秒→瞳孔散大，自主呼吸逐渐停止； 3分钟→开始出现脑水肿； 4分钟→开始出现脑细胞死亡； 超过10分钟→可造成脑部不可逆损害，无法救治。
急救步骤 1 .呼救与打电话 判断病人是否没反应。如病人无反应，就近呼救并让人拨打120急救电话。 2. 按压 如病人无正常呼吸、心跳，开始胸外按压。在两乳房连线的中间位置，手掌根垂直向下按压30次，每次按压至少下陷5cm。快速按100-120 次/分的速率按压，即用快于每秒1次的速度进行。
3. 吹气 将病人头后仰并抬起下颌，捏住鼻子，常规吸气后用嘴包住病人的嘴进行吹气，直至看见胸廓抬起。每次吹2口气，每次用1秒，避免过度通气，总时间不超过10秒。
运动虽好 但如果有潜在风险，还是要注意 不要用生命开玩笑
“健康顺德”微信编辑部 部分整理：邵逸夫医院、健康榜，如有侵权，请联系删除。 编辑：华 |
|
|
