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来自： 尨尨晶 > 《广场舞》
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1分钟锻炼颈椎的秘招！迅速改善肩颈问题，提高供血，十分舒服
迅速改善肩颈问题，提高供血，十分舒服。
腰椎，颈椎，肩周不适，坚持锻炼！你的坚持终将美好！#腰间盘突出颈椎，肩周不适#爬行锻炼
腰椎，颈椎，肩周不适，坚持锻炼！
史上最实用的颈椎锻炼方法 2011-07-06 16:25:38
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日本人锻炼颈椎的秘招！迅速的改善肩颈问题，提高供血，十分舒服
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颈椎腰椎锻炼，必学肩颈操，自己按摩不求人
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日本人锻炼颈椎的秘招！专调肩颈背，我做了2遍就感觉舒服多了
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站在原地就可以锻炼全身的健身操，治疗颈椎和肩椎非常有效
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每天转肩100下，颈椎腰椎一起都锻炼了。#肩颈 #腰部锻炼 #中老年锻炼2023/5/11 21:24来自北京
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点、揉、仰、扩治疗颈肩四部曲。主要表现为颈肩背酸胀、疼痛，颈部肌肉僵硬，有的患者有低头、仰头及头颈部旋转活动受限、视力模糊、头痛、头晕的症状，或者出现肩胛上背、颈项、肩背或手部麻木、酸痛...
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