抗衰老吃什么最好,抗衰老吃什么食物,吃什么食物抗衰老养颜

优 艾灸可以抗衰老。 中医认为，人体开始衰老的主要原因跟肾气亏虚有关，用艾灸疗法调理，既能补虚益肾，又能活血化瘀，温通经脉，通过对相关穴位施灸，可以扶助正气，调节人体功能，抵御致衰老因素对机体的荥穴，以延缓衰老的发生。具体艾灸方法如下： 灸疗法则：补肾填精，调理气血，益养脏腑，抗老防衰。 取穴： 关元：腹部正中线脐下3寸。 百会：两耳尖直上与头顶正中线交会，前发际5寸处。 脾俞：背部第11胸椎下旁开1.5寸处。 肾俞：腰部第2腰椎下旁开1.5寸。 足三里：外膝眼正中直下3寸，胫骨外侧旁开1中指宽。 三阴交：足内踝高点上3寸。 取穴方义：关元为任脉与肝脾肾三经的交会穴，益养脏腑，补肾填精，配肾俞，三阴交以壮先天之本;足三里是胃经第一要穴，具有益脾养胃，调补气血，提高机体免疫功能的作用，配脾俞以补后天之气血;百会为头部要穴，内连大脑，健脑益智，抗老防衰。 操作手法 1.普通灸法：百会可用艾条灸，隔姜灸或温灸器灸;关元，脾俞，肾俞用艾条灸，艾柱灸(麦粒大小，随年壮)，温灸器灸;足三里，三阴交可用艾条灸，麦粒灸，温针灸，温灸器灸。 2.隔药饼灸：关元，肾俞最适合用隔附子灸(每穴每次5-7壮)，以壮命门真火，每周2次左右，常年坚持。