 我们从童年开始，就有从父母身边独立这样的一种需求，比如希望自己快点长大，不再受父母的约束管教，渴望自己来管理自己，这都是一个人独立的需求。青春期到成年早期（一般是18--25岁）间，这种需求更为强烈，因为青春期是叛逆期，有了自我 意识。 尽管青春期会使人发展出强烈的自我意识，即便是在青春期的末尾，人们还是非常注重满足父母的要求和期待；一直要到成年早期，通常是在20岁以后，才是一个人真正完成独立的阶段。 通过对一项大学生的调查研究，现在人的青春期正在向后推迟，因为现在年轻人在学校读书的时间延长了，而且结婚的时间也越来越晚，很多人二十五六岁还在学校读书，因此在这个年龄段里，还称不上是真正的独立。  为什么我们需要“独立自主”？ 1、独立自主能提高自尊和幸福感 一个人独立的过程，也就是建立起自尊和自我价值的过程。 荷兰学者马克·努姆（Marc Noom）针对青春期的人群进行了心理适应性与自主权的关系研究，发现无论是在态度上、情绪上，还是行为上的自主，都意味着更高的自尊、更好的社会适应性。 获得独立自主，能使我们获得更多的幸福感。一个人对自己的人生独立自主权要求越高，他的基本心理健康水平就越高，焦虑和压力水平就会越低。而一个人的财富多少与他的幸福感的关系则并不大！  2、独立自主能激发成就表现 自我决定论认为，提高一个人的自主性，能最大程度上满足他心理上的成就感，从而激发他的动机和成就。在与很多咨询都的沟通中，发现很多人之所以感觉到自己不自信，其实是因为他不够独立，依赖心理特别强，非常渴望有人能给他一个现成的方面去改变自己，而不是自己给自己制定一系列的改变计划。这也就可以看出，他们虽然从年龄上已经达到了独立自主的岁数，可是心理还是处于依赖他人的状态。 独立自主与更高的学业成绩有关。2011年的一项针对425名大学生的研究发现，学生的自主性能够预测其平均成绩的高低。自主性较高的学生，平均成绩较高，英语和数学的成绩都更好，尤其是英语成绩。而且通过教育和训练来提高学生的自主性后，学生获得了更好的学习成绩。 独立自主的状态，有助于让人在工作中找到兴趣和价值，从而提高工作满意度。在一些复杂繁重的工作任务中，独立自主的习惯则会帮助一个人提高工作效率。  如何做到真正的自主？ 独立自主与更好的精神状态、工作和学业表现相关联，那么，我们如何更好地实现独立自主呢？ 1、独立自主不是没有限度 通过2011年的一项研究发现，独立自主存在一个“最佳水平”，比这个最佳水平更高的未必就是好的。研究者设计了一个“猫和老鼠”的电脑游戏，让被试者寻找抓老鼠的正确路径，在这个过程中对比“完全不独立的人”、“适度独立的人”和“完全独立的人”3种状态下这些人的表现。结果发现，在游戏中被试者的状态存在一个最佳水平的自主性，如果超越这个水平，达到完全独立时，游戏的表现反而会下降。 在生活 中，我们也能感受到，如果一味地追求与父母的分离，追求完全的独立，所有的事情都完全自已做决定，拿主意，可能反而会起到相反的效果。  2、独立过程与和父母的良好关系并不矛盾 尽管在我们独立的过程中我们可能会遇到和父母的冲突、不快或者阵痛，但独立并不意味着和父母决裂。相反，和父母的关系应该在这个过程中起到正向的作用。 有很多年青人在追求自我独立的过程中，在父母的鼓励和帮助下，他们发展出自我意识，建立 起属于自己的价值观，有了自己对一些事情的看法和观点，能够承担起自己该承担的责任，敢于去为自己的前途做出果断的决定。 因此，当你决定要过一个自己的人生时，千万不要忽略父母的作用。可能有些人在独立的过程中表现出来的却是“伪独立”的状态，为了让自己独立，对父母抱以完全的冷漠或轻蔑的态度，总是认为父母在过分地控制自己，并有意的制造与父母之间的冲突或冷战。相对于母亲来平，这种状态在孩子与父亲的关系中更经常出现。  3、独立自主不是自由放任 独立自主不是自由放任，不是为所欲为，它意味着责任。 人不可能脱离与他人的关系而存在。一个独立自主的人，能够很好地把握“自主”与“关联”的关系、依恋与独立的平衡。独立自主，即是对自己负责，也是对他人负责。 一个人要想达到独立自主，要有一个对父母“去理想化”的过程。从童年时期对父母全知全能的幻想中脱离出来。在我们很小的时候，都以为父母是全能的，总喜欢问很多的为什么，遇到问题就会问父母怎么办。要想独立自主，就要认知到父母并非无所不知、无所不能，而是同时具备优点和缺点；不再无选择的相信和接受父母的价值观与行为标准；不再因为没有满足父母的情绪和要求而感到内疚、羞耻，而是评判并建立起自己的价值观和标准。  如何独立自主，是我们一生都要面对的课题。成年后，我们可能会建立属于自己的新的家庭，要处理在新的家庭中的独立与依恋；当我们不知不觉的老去，或者经历丧失亲人之时，也会再次面临独立的挑战。 脱离原生家庭，开始自己新的人生，只是我们在这个课题上的第一课。 |
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