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男女在生活中，如何提升自制力？ 在生活中，我们都知道每个人的智力不同。所以有些人很容易做成功一件事情，而有些人就很难让一件事情成功。 我们要知道如何提升自制力，就得先明白自己的自制力处于哪个阶段？ 一般智力分为三个阶段： 低自立阶段：推卸责任者 处于低智力阶段的人，他们在遇到需要承担责任的时候，总是感到内心充满恐惧，痛苦不快乐，认为周遭的世界对他来说是一种牵绊，是一种束缚。 他们非常害怕这种感觉，所以他们会通过疯狂参加刺激的活动，来寻求快乐，但也常常被周围的人忽略，即使他们自己已经意识到走入了绝境，但依旧没有办法改变这种现状，只有不断的进行自我毁灭和挫败的行为，并且成为一个推卸责任的人。 中等自制力阶段：追求刺激者 生活中有那么一种人，他们总是在寻求快乐，认为欲望的满足可以解决自己内心的匮乏感。所以他们总是在寻求刺激的方式来得到内心的满足。 这种人常常没有耐心，热衷于新鲜和刺激的体验。但却不会因为任何一个人和某一件事情而长期的停留，一旦他们觉得这件事情不乱，给他们带来快感的时候，他们就会这些东西再去寻找新的刺激。 他们通常活泼好动，精力充沛，经历和体验众多，以至于内心得到一定程度的满足。有过这些经历之后，又总是苛求更多更强的刺激和满足。 所以他们总是在不停的追求刺激。 高智力阶段：节制的鼓舞者 这种人他们专注于现在，这是心存感激，不迷恋多重化的选择，也不追求一些不切实际的东西。 一般具有高智力阶段的人，他们都是更注重现实的人，懂得克制和节制自己的欲望，。不会被欲望和好胜心所控制。 他们的注意力由散漫变得集中，慢慢从生活中和经历中体会到珍惜，现在才是最重要的。他们懂得了专注和聚焦，不注重浅层的尝鲜，也可以感受深层次的体验。。对别人的激励显得平静，他们的鼓舞是内在的力量的感染和带动，是节制的鼓舞者。 一般处于这三种智力阶段的人，可以通过以下行为来提升自己的自制力： 学会倾听他人 当自己一个人交谈的时候，注意自己说话的时间占比，多选择倾听。不要选择一个人喋喋不休，并不注意他人的感受。 在谈话的过程，并且不要随意的去打断别人的说话。要学会关心其他人，学会倾听别人内心的声音，这样别人才愿意和你更深入的交往。 学会观察情绪 每个人都是拥有情绪的我们观察情绪的时候，不只是观察别人的情绪，也要观察自己的情绪变化，每天练习练习，把不好的地方随时进行调整。 当自己有了情绪变化的时候，就可以通过调节的方式来调整自己的情绪。并且对自己情绪变化特点，认识得非常的清晰，这样也有利于提升自己的自制力。 接受生活的痛苦 有些人，并不能接受生活的痛苦，所以他们在遭受这些痛苦之后，就变得非常的反叛。做出很多不合群不可思议的事情，甚至这些事情会伤害到别人，他们也毫不在乎。 可人生并不是一帆风顺的，人生的道路上不只有鲜花和掌声，也有经济和汗水。每一个人的生命当中都不可能只会走直线，必须要有曲线才能感受到，欢乐时的开心和难过时的痛苦。 当我们接受生活带给我们的痛苦，我们自然也能够欣喜的迎接生活带来的快乐。 接受生活中的多元化 人们通常会迷恋快乐的时光，而反感生活带给我们的痛苦。有时候生活中会有多种选择，但并不意味着我们就可以随意的去尝试，毕竟我们能够承受很多的不同，也要接受这种经历带给我们的肤浅，通常我们只有专注一件事情，才能够让自己更心平气和的坚持下去。 所以接受生活中的多元化，没有选择，往往就是选择。只要你心平气和的去看待这件事情，就会让这件事情发展的越来越好。 |
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