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来自: Ltwen2010 > 《健康知识》
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膝盖受伤不可逆,每天靠墙蹲6次,10天修复膝关节,延长膝盖寿命
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靠墙蹲马步锻炼膝关节,在家就能轻松做!大腿肌萎了,韧带保护不了膝盖,那膝盖疼也好不了。膝关节周边有众多的韧带保护,使得膝盖稳定能够支撑全身重量,如果久坐或不锻炼,肌肉没劲了,保护膝盖稳定...
视频 | 人未老,膝先痛,一个动作让你的膝盖不再疼,非常简单!
视频 | 人未老,膝先痛,一个动作让你的膝盖不再疼,非常简单!这个动作非常简单,就是靠墙蹲,动作要领是:背部靠墙站立后半蹲,大腿和...
一个星期就可以让你的膝盖年轻10岁的动作
一个星期就可以让你的膝盖年轻10岁的动作。这个动作是靠墙静蹲,它对于养护膝关节,以及膝关节周边肌肉、韧带的损伤有很好的康复作用。你只需靠墙半蹲保持这个动作就可以,坚持,坚持,再坚持。每天练...
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【知识】一个神奇的动作,保护你的膝关节
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再次劝告:3个行为是在给膝盖“上刑”,现在意识到还来得及。人在爬楼梯和登山时重复着攀爬的动作会让膝盖得不到休息,很容易磨损膝盖,...
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