|
俗话说“人各有命！”对每个人都是如此。 数据显示，男性的寿命比女性的短，大约8-10年。 通常情况下，寿命短的男人，往往身体4处“小”、3处“大”，对照一下，你会占几个？ “4处小”： 1，握力小 人的握力会随着身体机能衰退而降低。 研究表明，握力强的人比握力弱的人寿命更长。 握力大小能反应一个人的肌肉量，同时与心脏的机能成正比。
2，肺活量小 肺活量是人体一次呼吸最大的通气量，是身体呼吸的潜在能力的一个重要指标，能反映出身体的心肺功能，及供养能力。 肺活量小的人，说明心肺功能在下降，对身体健康会有影响。
3，度量小 遇到点小事，非常容易生气、发火，度量小的人很难长寿。 研究表明，人在生气时，心电图会变得更加不稳定、更加混乱，会影响心脏，甚至会诱发心脏病。 4，耳朵小 耳朵的大小与寿命的长短有一定关系。 中医认为“肾乃先天之本”、“肾开窍于耳”，耳朵小的人，说明肾气不足，从而会影响寿命。
“3处大”： 1，肚子大 肚子大的男人多半患有脂肪肝，尤其是经常喝酒的男人，明显的啤酒肚，更应小心酒精性脂肪肝。 肚子大，相对应的会出现一些疾病，如糖尿病、心脏病、高血脂等，同时会增加患癌的风险。
2，忘性大 随年龄增长，人的急性也会下降，但短暂记忆下降，经常性的出现，要小心老年痴呆，是衰老的标志，同时也会影响寿命。 3，前列腺肥大 前列腺是男性独有的器官，像栗子一样大小，随年龄增长，尤其是40岁后，会被多种前列腺问题困扰，如前列腺炎、前列腺增生等。 如果出现尿频、尿急、尿痛、尿不净等问题，最好去查一下。
男人到了中年，想身体健康，做好“三戒、四相伴”： “三戒”： 1，戒烟 吸烟对身体损伤非常大。 烟草中含有4000多种化学物质，其中包括让人上瘾的尼古丁，还含有几十种致癌物。 吸烟会增加血管疾病，增加冠心病、脑卒中的风险。 即便每天吸烟不多，十年后也会出现明显的动脉粥样硬化，血管出现堵塞的情况。 戒烟是最直接、最有效的办法。
2，戒久坐 长时间保持一个姿势不动，容易使血液流速减慢，还容易增加下肢静脉血栓的形成。 同时，久坐不动会使胃肠蠕动减慢，不利于消化吸收，容易使腹部出现赘肉。 适量运动，避免长时间久坐，利于身体健康。
3，戒油腻 饮食的不健康，对身体影响非常大。 若平时吃的太油腻，容易引起肥胖、高血脂等，还会出现胃胀、胃痛、消化不良等。 过于油腻的食物会在肠壁上形成一层“油脂”，还不利于营养吸收，容易引起便秘。 最好保持清淡饮食，控制好油盐糖的摄入，避免诱发慢性疾病。
“四相伴”： 1，茶相伴 以茶代酒，更利于身体健康！ 咖啡草根茶，泡水喝，加速肝细胞修复 咖啡草根是一种药食两用的植物，又称为苦兰菊根，可作为咖啡的替代品，不含咖啡因。 咖啡草根归肝经，有清肝利胆的作用。现代研究发现，其根部提取物可加速磷脂合成的胆碱存在，从而加速肝细胞修复速度，达到保肝作用。
古古丁根茶，泡水喝，增强肝脏再生能力 古古丁根，药食两用，归肝经，具有保肝作用，可预防急性肝损伤，尤其是酒精性肝损伤。 现代研究发现，其根部提取物可拮抗内毒素所致的肝细胞损伤，解除内毒素的毒性作用，从而保肝，增强肝脏再生能力。
2，笑相伴 《黄帝内经素问》中记载，喜，则气和志达，荣卫通利。 也就是说，平时多笑一笑，利于身体气血循环通畅，能达到一定的养生功效。 研究发现，经常开怀大笑，能提高内啡肽水平，强化免疫系统，增加血管中的氧气含量，也是最自然，最没有副作用的止痛剂。
3，友相伴 澳大利亚科学家的一项研究则表明，朋友多，能促使人长寿。 这一项研究还指出，与5个以上亲密朋友，一直保持接触，或电话联系的人，比朋友相对较少的老人死亡率低22％。 平时，多和朋友一起聚聚餐，喝喝茶，聊聊天，多了份乐趣，还能缓解压力。
4，书相伴 与书为友，多看看书，利于预防老年痴呆。 平时多看书，利于身心健康，一本好书能受益终身。 读书可促进大脑活动，利于加强记忆力，延缓大脑的衰老。
图片全部来源于网络，如有侵权请及时联系删除，谢谢！ |
|
|
