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中国唯一不准老外进入的城市:人口仅400人,城市价值却达10万亿! 肺癌、肝癌、乳腺癌、宫颈癌...光听名字就已经很令人害怕了。 因为癌症的治愈率比较低，到晚期时候更让人心痛。在很多人的头脑中，癌症等同于绝症，似乎一沾上癌症这个词，就相当于判了死刑...... 但近日，《柳叶刀》在对我国居民1990年-2017年死亡原因进行分析后发现，死亡率第一的竟然不是癌症，而癌症中的肺癌仅排第三。 微博截图 相信很多人会问了，那前两位疾病是什么呢？让我们一起看看影响国民健康的主要是哪些疾病。 1990年，影响国民健康的主要因素是下呼吸道感染（如肺炎）和新生儿疾病。 而2017年，人类的主要疾病负担来源于慢性非传染性疾病，排名第一的竟然是“中风”。 此外，前十名疾病还包括：缺血性心肌病、呼吸道癌（气管、支气管、肺癌）、慢性阻塞性肺病、肝癌、道路交通伤害、胃癌、阿尔兹海默症、新生儿疾病、高血压性心脏病等。 图片由作者提供 各种主要疾病的发病原因 是什么？ 中风、缺血性心脏病 首先，中风、缺血性心脏病主要和高血压、高血脂、糖尿病、冠心病、肥胖以及抽烟、喝酒等不良的生活习惯有关。 对于中风患者而言，建议平时注意控制好血压。 因缺血性心脏病和血管狭窄关联较强，因此，对于血脂、血压的控制更为关键。 肺癌、慢肺阻 对于肺癌，它的主要诱发原因之一就是吸烟，同样它也是慢肺阻的重要发病因素。 因此，抽烟人群一定要尽早戒断，此外，二手烟的危害更甚于一手烟，需引起注意。 肝癌 肝癌的发病主要与病毒感染、霉变食物（黄曲霉素）、酗酒以及肥胖等相关。 肝癌一般发现时大都已是中晚期，因此，建议应该定期进行肝部CT平扫检查，特别是有病毒性肝炎及重度脂肪肝人群。 肾癌 肾癌一般认为和吸烟、肥胖及高血压等因素有关，但目前肾癌的发病机制尚不明确。 在预防方面，主要提倡戒烟戒酒，控制体重等，此外，加强锻炼，增强免疫力是降低肾癌发病的关键。 高血压性心脏病 高血压性心脏病主要是由高血压引起的以心脏肥厚为代表的疾病，高血压还会引起其他疾病，比如中风等，因此高血压患者要按时吃药控制。 我国已成为中风的重灾区，目前，居民中风的风险率已高达39.3%，其中，男性风险率超过40%，是世界唯一男性发病率超过女性的国家。 那为什么我国的中风发病率这么高呢？ 其实，关键还是在于不良的生活习惯。 首先，吃盐太多 《中国居民膳食指南》建议成人每天食盐摄入不应超过6克，但实际上有很大一部分人日均摄入大于12.5克，超出建议量的两倍多。 过高的食盐摄入不仅会增加高血压及心脑血管疾病的发病风险，而高血压同时也是引发中风的最危险因素之一。 其次，抽更多的烟 烟草中含有大量的有害物质，它会破坏血管壁、使血液粘度增高等，容易增加中风发病的风险。 最后，大量地饮酒 酒精会引发血管的强烈反应，造成血压较大波动甚至造成脑血管破裂，此外，酒精也会促使心率加快，引发心律失常等，这也是中风的诱因之一。 因此，应对中风，最好的方法就是养成好的生活习惯。 1.合理膳食 杜绝暴饮暴食、按时吃饭，并且注意控制三高，少食红肉、少吃油炸食品以及控制糖的摄入量。 2.适宜运动 合理安排运动的时间以及频率，每周安排两到三次，每次运动45分钟左右。 3.戒烟戒酒 吸烟及过量的饮酒对身体是有害无益的，建议远离烟酒，越早越好。 4.健康积极的心态 培养良好健康的心态，学会做情绪的主人，学会合理的排解方式。 身体是革命的本钱 从点滴做起 向健康出发 我国是一个风景秀丽的国家，我国的旅游发展在全世界来说也是走在前列的，很多外有游客来到中国，都会被这里的景色所折服。 但是在我国并不是所有城市都能接受外国人的旅游观光，就像我们下面介绍的这个城市，是我国唯一不允许外国人参观旅游的城市，就连中国人都需要提前预约，并且名额非常的少，这到底是哪里呢？ 这里就是我国最大的城市“三沙市”，这里位于我国的海南省，也是我国最晚成立的城市。 虽然是我国最大面积的城市，但是其陆地面积仅有20多平方公里。 这里地处热带，也是我国的南端边境，因为这个原因，所以不允许外国友人进入参观也是情有可原的。 既然是我国的边塞要地，这里也并不全面开放，如果是中国人想要来到这里参观，都是限制人数的，其个人要求也非常的严格。从2013年开始到2017年结束，三沙市五年的接待游客数量仅有32000人左右，仅个人数还不足一个景点一天的流动人数。这里不仅游客少，其本地居民也仅有400人左右，对于如此火爆的海南旅游来说，三沙市的确属于这里的一股清流。 每年申请来三沙市旅游的人数众多，但是名额却非常的有限，因此这里也成为了很多旅游爱好者的梦中之地。三沙市并没有很多人工的开发痕迹，更没有工厂和雾霾。这里只有大海、蓝天和白沙，上岛之后您就可以享受到没有任何污染的私人海滩般的享受。 这里的美不仅仅局限于沙滩、大海和蓝天，如果你爱好潜水的话，这里清澈的海水和海底没有污染的景观，一定会让你更加的爱上这里。鱼儿似乎与人类也别的亲近，体会鱼群在你身边游动的感觉，海底的珊瑚也令人如痴如醉。
三沙市不仅是国防要地和旅游胜地，更是一个蕴藏着众多资源的国家宝库。三沙市境内的地下石油资源极为丰富，资源储备竟占全国石油储量的1/3，如此数据确实让人惊讶，并且这里还有丰富的矿产资源，总价值竟超过了10万亿元！
三沙市风景如画，太美了！ 简直是梦中的天堂， 真希望有一天能有机会去看看！ “千金难买老来瘦”，中老年超重容易增加糖尿病、心血管疾病、三高等疾病的发生率。 但你万万想不到，60岁以后，适度超重的人更长寿！ 
欧洲科学家调查发现： 60岁以下人群：体重保持在正常范围内（即BMI介于18.5～24.9为宜），死亡率是较低的。 60岁以上人群：体重处于超重范畴的人群死亡率最低，甚至比标准体重的人群还要低6%！ 随着我们慢慢变老，身体消化吸收功能减弱，再加上一些慢性病，忌口较多，很容易导致营养不良。 据调查数据显示：全球86%以上的住院病人和38%的社区老人均有营养不良症状。
营养不良会导致中老年免疫力下降，适当超重，其营养状态相对更好，也就更容易抵抗疾病的伤害，达到长寿的目的。 专家提醒：60岁以上的人不要过瘦也不能过于肥胖，保持在适度超重状态可能对长期健康是最有益处的。 很多中老年人为了控制体重都不敢吃油，殊不知，油是人体必需脂肪酸，影响身体组织器官功能。 人体必需的脂肪酸很大部分都是靠食用油获得。 专家建议：植物油、橄榄油、菜籽油三种要均衡摄入，交替用油，更有利于健康。当然，也要控制好用油量。 其实，对于中老年人而言，除了保持脂肪平衡，增加肌肉储量同样重要。 35岁开始，肌肉存储量快速走下坡路，力量逐渐减弱。到60岁，肌肉含量仅相当于年轻时的75%。若不及时储存肌肉，会带来诸多健康隐患。 肌肉少，热量消耗减少，脂肪堆积，易引起肥胖。 肌肉衰弱会累及心脏，成为诱发心血管病的“帮凶”。 肌肉力量相对较弱，罹患骨质疏松的几率就高。跌倒、运动损伤的风险也会加大。 肌肉储量不足，葡萄糖的代谢功能受到影响，会增加罹患糖尿病的风险。 除了适度恰当的体育锻炼，饮食应该是强壮肌肉最简单也是最重要的方法之一。 乳清蛋白、鸡蛋蛋白、牛奶蛋白、大豆蛋白、牛肉蛋白都是优质蛋白的良好来源。将这些优质蛋白质分配到每一餐中，保证每日总能量摄入充足。 深色蔬菜、水果，如菠菜、番茄、蓝莓等中都有较丰富的抗氧化物质。 晒太阳是人体获取维生素D最直接的途径，但要做好防晒；另外，海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉中也有较多维D。 |
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