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三伏天出现在小暑与处暑之间，是一年中气温最高、又潮湿、又闷热的日子，民间习惯称为桑拿天，每天像蒸桑拿一样，身上和内在都黏黏糊糊的，因此，也称为黏腻天。 “三伏天”的“伏”就是指“伏邪”。中医认为藏伏在身体内，不立刻发病的邪气就是“伏邪”。它有两个主要的特点，一是藏于体内，二是不立即发病。邪毒深伏在体内，必然损伤脏腑，暗耗正气。 “伏邪”一日不除就会危害人体健康。疾病反复发作，久治不愈；中焦失守 脾胃失调；心脑血管疾病高发。 三伏天的伏邪，就是所谓的“六邪”（指“风、寒、暑、湿、燥、火”）中的暑邪。既是邪气，不可不防，不可不调理。 2019年三伏天时间表 初伏：7月12日-7月21日 (10天) 中伏：7月22日-8月10日 (20天) 末伏：8月11日-8月20日 (10天) 请大家坚持在伏天常喝温水，少喝冰镇水、吃冰镇食物和寒凉食物，吹空调时肩颈盖厚围巾披肩，坚持泡脚，每晚穿袜子睡觉，保护好自己的正气。 三伏天期间，人体的阳气最为旺盛。又因为高温，毛孔腠理都呈张开状态。体内的凝寒之气则处于容易击散、解开、排出来的状态，这时配合使用补虚助阳的食物，和温里散寒的食物，天人合击，比较容易把冬病之邪消灭在蛰伏状态。在三伏天调理“冬病”，不但可趁“伏天”阳气旺盛之势祛除体内沉积的寒邪宿疾，还有助体质虚寒者调节和补充体内亏损的阳气，提高免疫能力，增强机体在一年四季的抗病能力。 说起冬病夏治，大家首先会想到三伏贴，但是三伏贴要到医院去贴，自己在家不方便进行。怎么办呢？其实，我们自己在家可以通过食疗方进行冬病夏治，若有条件贴三伏贴，再配合适当药膳调补，可起到事半功倍的效果。那些对膏药过敏的人，单独用食疗也能明显减少冬病的复发，延缓病情发展。 1、绿茶金银花茯苓煮蛋 老慢支 取绿茶、金银花茶各15克，茯苓30克，鸡蛋2只，加水1碗同煮，蛋煮熟后去壳再煮，至水煮干时吃鸡蛋。以上是材料跟鸡蛋的配比，可以一次多煮一些，煮好把鸡蛋放入冰箱保鲜层储藏，每天加热一个吃即可。胃寒者加入肉桂15克一起煮。 患有慢性支气管炎、支气管扩张、支气管哮喘肺阴虚型的人可以食用。孕产妇、哺乳期女性禁吃。 2、板栗羊脊骨汤 痛经、不孕 板栗12枚、羊脊骨1根槌碎、肉苁蓉12克，草果3克。将所有材料放入瓦罐，加入葱白适量、生姜适量，煮2小时左右，熟烂即可。食用时可放入适量食盐，空腹食用。 阴虚火旺者加牡丹皮15克、熟地黄15克、麦冬15克一起煮 肠胃吸收不好者，加木香9克、砂仁12克、白术15克、陈皮15克、茯苓30克，一起煮。 疗效:可调理下元久虚（久治不愈的妇科问题），腰酸腿软，腰膝冷痛筋骨无力等症。可有效调理宫寒痛经，辅助调理宫寒不孕（不孕还是要去当地正规医院，进项正规系统治疗。平时好好锻炼，保持睡眠充足，心情愉快，让细胞活化，免疫力增强，从而能怀上优质宝宝）。 禁忌：经期可以吃，孕妇禁吃。产妇和哺乳期女性遵医嘱进行加减来吃。 3、白胡椒公鸡汤 过敏性鼻炎 公鸡1只洗净切块、白胡椒9克、草果3克、良姜3克，加上葱姜煮熟，放适量食盐，空腹食用。 阴虚火旺者，加辛夷花15克、百合15克、玉竹15可、炙甘草9克，一起煮。 此方对畏寒怕冷，虚羸少气，遇寒咳嗽，反复感冒，过敏性鼻炎，冬天哮喘加重等症有效。 禁忌：经期可以吃，孕产妇、哺乳期女性禁吃。 4、冻疮 食物敷擦 有一些食物也可以作为治疗冻疮的外用原料，大家可以根据取材的方便程度来选择。 1、选用成熟的紫皮独头蒜剥去外皮，捣碎成泥，在阳光下晒至温热，将蒜泥薄薄地涂在冬天易冻伤的部位，每日涂3~5次连续5~7天即可，等着看冬季的效果吧～。 2、取鲜芝麻叶在生过冻疮的皮肤上搓擦20分钟，让叶汁留在皮肤上。1小时后用水洗净每日数次连擦1周。 3、红花10克、桂枝15克、煎汁擦洗易冻伤部位，每日1次连用5天。孕妇不要用此方。坚持以上方法，能有效预防冻疮。 传统中医认为春夏要养阳，要生发、发散，而寒凉食物有收缩作用，尤其是对肠胃和邻近的心脏和动脉有刺激，导致痉挛。 简单来说，三伏天最怕的一个字就是凉。入伏不吃凉，能够让人更有效发汗、排泄，不把汗毛孔缩下来，往内敛。 夏季炎热，往往易贪凉饮冷，若大量进食寒凉之品，则易致中阳受损，脾胃虚弱，甚至损及一身之阳气，影响治疗效果。所以三伏天冬病夏治切忌贪寒凉食物，尤其是雪糕、冰水、冰西瓜等。 夏天一定要保护好脾胃，一定要抓住机会把寒气排出。一般人夏天清淡饮食，不宜吃太多羊肉等热性食物，但体质虚寒的人，夏天要喝羊肉汤，因为羊肉汤是阳气比较足的，很多人怕喝羊肉汤会上火，其实，熬羊肉汤时放点孜然，可以引火归元，让火的阳气到肾那里去，给寒凉的肾以温煦，就不容易上火了。喝羊肉汤，一口气喝下去，身体热乎乎的，会出一身汗，寒气和湿气就会随着汗液排出体外了。美食与养生兼得，还有什么比这更美的事呢。 需要注意的是，夏天用羊肉改善阳虚体质，应该以汤水为主，而不要去吃烧烤的羊肉，烧烤羊肉这种热食其实效果并不是很好，而且还容易上火。 冬病夏治还有一个特别简单的办法，在太阳落山的时候去坐一坐被太阳晒烫了的石凳，木凳等，可以改善多种疾病。比如好多人下身有湿热，经常犯前列腺炎，阴道炎等，用这个方法效果就挺好的；还有很多人老动不动就拉肚子，俗称“五更泄”，早上一起床就要去厕所的，用这种方法，就可以把体内的寒气排出去，不容易再反复拉肚子了。 但是要注意，不可以坐在晒热的地上，或活着的树根上。因为它们里面湿气水分特别多，被晒后，湿气正在往外蒸发，如果坐上去，湿气就进入身体，对健康大大有害，一定要注意哦。 冬病夏治四大天王大食疗方，从7月12日起开吃，拔除冬病的根全靠这黄金40天了，错过就太亏了！ |
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