| 【夏季养肝，坚持三少，肝脏会越来越好】1.少酒。喝酒伤肝，大家最好能少喝就少喝，能不喝就不喝，最大程度的保证肝脏健康。2.少熬夜。炎热的夏季，到了夜晚才凉爽一点，所以很多人，会选择在夜晚来做一些事情，一不小心就熬了一个夜。而晚上23时血开始循肝胆经，这时候入睡，静卧血归肝，就可以让血液循环至肝脏，帮助肝脏转化、解毒等功能充分发挥，肝阴足，则血气循环充分可濡养双目。所以，少熬夜，以保护肝脏健康。3.少宵夜。夏季的夜晚，约上几个好友，吃点路边摊，相信是很多人的选择，但是，这对于肝脏健康十分不利。睡前吃宵夜，很容易给肠胃增加负担，同时还会让人肥胖，易导致脂肪肝，给身体健康带来隐患。而吃得多、消化不良，还会干扰睡眠，睡眠不好，进一步影响肝脏。所以，宵夜一定要少吃。（来源：首都医科大学附属北京佑安医院） |
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