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在同样的时间，同样的班级，为什么学霸总是能充分利用好学习时间，而自己却不能？难道真的是比班里的学霸笨？ 其实不然，学霸之所以学习成绩好，除学习勤奋、有对应的学习技巧之外，在时间应用上面也是有相应的技巧的，由于一天的时间有限，能高效利用好有限的时间才是真正的智者。  所以，高效学习的关键还是在于充分利用好一天中的黄金时间。 那么，什么是“黄金时间”呢？黄金时间顾名思义就是学习效率最高、状态最好的时间段。在一天中大脑活动的效率是不同的，学习时间的最佳选择应该是一天中大脑最清醒的时候。 那具体什么时候是一天中学校效率最高的环境期呢 生理学家研究认为，一天之内有4个高效的学习时段，如果能运用得当，便可轻松自如的应对高压的学习生活。  以下是关于学习黄金时间的具体说明，家长们也要认真学习一下哦。 四个高效学习的时间点 第一个学习高效期：早上6点到七点 大脑经过一夜的休息，消除了前一天的疲劳，脑神经处于活动状态，没有新的记忆干扰。此时，学习一些难记忆但是必须记忆的东西较为适宜，如历史事件、英语单词、文言文背诵等。这个时间记忆印象会更加深刻。有时，即使暂时记不住，大声念上几遍，也会有利于记忆。清晨是一个学习记忆高效期。 第二个学习高效期：上午8点至10点 这段时间，人体完全进人兴奋状态，肝脏已将身体内的毒素排尽，大脑记忆力很强，9点钟时，神经兴奋性提高，记忆仍保持最佳状态，疾病感染率降低，对痛觉最不敏感。10点钟，人的积极性上升，热情将持续到午饭，任何学习任务都能胜任，思考能力状态极佳，是攻克专业课难题的大好时机。  第三个学习高效期：傍晚18点到20点 这也是用脑的最佳时刻，不少人利用这个时间段来回顾、复习全天学过的东西，加深印象，分门别类归纳整理，也是整理笔记的黄金时间。此时人的体力活动和耐力达到一天中的最高峰，运动的愿望上升，我们也可以在这个时间段运动放松下自己，使学习和运动加以并用，达到复习的最佳状态。 第四个学习高效期：睡前一个小时 入睡前一个小时是一天中相对安静的时间点，利用这段时间来加深印象，特别对于一些难于记忆的东西，要进行复习，这样不易忘记，也可以做一个适当的总结，回顾一下当天的得失，有哪些内容已经掌握，哪些内容还未掌握。  其实，除以上一般性的学习时间规律外，对于不同的学生都有自己独特的学习作息时间，关键在于掌握和了解自己的状态，并找到适合自己的学习方法。 作为家长，我们要随时关注孩子的生活学习状态，给孩子的学习生活能做一个及时的指导。 |
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