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来川学习方法，学出幸福感 点击标题下方“来川学习方法”蓝字关注 许多孩子学习成绩不好，并不因为不努力，而是学习效率太低 同样上课、写作业，有些人就学得会，有的人就特别吃力。观察了很多孩子的学习习惯之后，我发现学习效率的问题，少部分归于智商，大部分却跟时间利用率成正比。 恩格斯曾经说过：“利用时间是一个极其高级的规律。”  懂得如何利用时间的孩子，往往会表现得更自律、更自信、更优秀。他们知道自己要在什么时间做什么，从而表现出对学习和生活都游刃有余的态度。 我所说的利用时间，也不是指二十四小时都盯着书本和作业才真正把时间利用起来了，正好相反，这样的人往往会浪费掉很多时间，让效率大大下降。 有的孩子完成作业之余，还能培养自己的业余爱好，做自己喜欢的事情，劳逸结合。可是有的孩子觉得一天二十四小时完全不够用，作业太多了，每天都要做到深夜去，让人疲于奔命。 是两者之间的时间不同吗？不是。 大家手里都掌握着相同的时间，但是对时间掌握的不同，导致了效率的差别。想要提高时间利用率，首先要认识时间，才能学会在什么时间做什么事情。今天我们就来认识三种不同的时间，并说说这三种不同的时间最适合做什么。  1 黄金时间：必须珍惜利用 在生理学上，每个人都有一个精力最充沛、注意力最集中的时间段，这个时间段被称为黄金时间。 如果你还不知道自己的黄金时间在哪个时间段，不妨抽出一天时间来做一个测试。这一天保持日常作息习惯，然后记录下自己大脑最清晰最活跃的时间段，这个时间段能持续多长时间。这个时间段就是你学习的黄金时间。 大部分人的黄金时间在早上的六点到八点或八点到十点，这个时间段的空气比较清新，大脑经过一夜的充分休息，正是脑细胞最活跃的时候，逻辑思维能力、记忆能力还有认知能力都达到了一个高峰。 这个时间段一定要充分利用起来，因为这就是你学习效率最高的时间段。在这段时间里，摒除外界的干扰，你可以攻克一些平时觉得棘手的问题，整理前一天所学的内容，形成一个完整的思路体系，还可以用来晨读背诵。 黄金时间就是攻坚时间，将你觉得难度最高的解决完，剩下的就轻松了。  2 碎片时间：处理琐事，不必斤斤计较 碎片时间就是零散、没有规律也没有安排的时间段。比如吃完饭的一段时间、课间时间、上下学坐车的时间。 经常听到有很多人强调：利用好碎片化时间，你的学习效率可以提高很多！于是有很多勤奋的孩子在坐车的时候也要写作业，下课也不休息，恨不得将自己所有的碎片时间都利用起来。 可是大部分情况下，这样做的效率并不高。试想一下，碎片化时间本来就是你刚刚做完一件事之后的时间，这个时间是比较短的，你收心需要多长时间？准备需要多长时间？进入学习状态需要多长时间？ 也许你刚进入学习状态，就因为时间结束而被打断了。而且碎片化时间中，周围的干扰是比较多的，也不利于学习。学习状态被反复打断，很容易造成烦躁和疲惫的心理，不利于持久学习。 为什么那么多人都说要利用时间碎片？ 碎片时间当然也是有用的，那就是用来休闲放松、处理琐事、做好准备工作的最佳时机。在这个时间段里，你将小问题都解决完了，到了学习时间，你进入状态就会比别人快。不像有些孩子，到了上课时间，他还要花十分钟找文具、收心、跟上老师的进度。 碎片时间相当于一个蓄力时间，磨刀不误砍柴工。劳逸结合，事半功倍。  3 睡前时间：复习记忆，与睡眠质量息息相关 很多人在准备睡觉到陷入睡眠之间还有半个小时到一个小时左右的时间段，甚至还有到两个小时的。不要将这段时间浪费在玩手机、看电视上，这个时间利用好了，可以发挥出让人意想不到的作用。 这个时间段不建议做理科试题，不建议做需要大量思考的作业。因为这么做，要么会因为犯困了做不下去，要么会因为思考太多导致睡不着觉。 这段时间相当于是给睡眠做准备，用来总结复习是最为合适的。睡前进行复习记忆，可以大大地加深这部分知识的印象，提高记忆力水平。研究表明：睡前记忆的东西，可以从短期记忆自发地转变为长期记忆。 当大脑开始犯困，想要休息时，那就顺其自然，进入睡眠状态。适当的记忆可以提升你的睡眠质量，让大脑得到充分的休息。到了第二天，养足了精神，自然可以再次投入学习中了。  正如大文豪歌德所说：“只要我们能善用时间,就永远不愁时间不够用。”我们应该学会抓紧学习的每一分每一秒，而不是抓紧每一分每一秒去学习。懂得把握时间，懂得分配时间，提高时间利用率，学习效率也能随之水涨船高。 孩子学习拖拉磨蹭？是缺乏时间管理能力！ 来川老师的时间管理课 |
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