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人人都有一个健康梦，人吃五谷杂粮，都会有生老病死，但在生活当中一些细节问题多加注意，同样可以减少疾病，为健康加分，那些不易引起人们注意的生活小细节都有哪些呢？今天小编就为您盘点一些连医生都不会告诉你的健康冷知识。 1.健康零食其实就三种 水果、坚果和酸奶  2.女孩子不要瞎减肥 女性的正常代谢是需要一定脂肪的，当体脂肪率低于20%的时候，有可能就会出现月经不调，再低可能就要影响生育了。  3、打果汁不如打蔬菜汁 果汁2杯下去就等于喝进去4-6个水果的糖分，不如把大量的蔬菜和少量水果混一起打碎，连残渣都一起喝下去，虽然损失了维c，但不放盐还是有诸多好处的  4、补身体只喝汤作用不大 骨头炖得再久，汤也仅仅是非常稀薄的脂肪和水溶性氨基酸溶液，其实主要营养成分还是留在肉里面。 5、在外吃饭少吃花生米 花生和玉米一样发霉时会产生黄曲霉毒素，会使人急性中毒甚至死亡，长期低剂量使用也会致癌。而外面的花生米是否霉变，店家也不会告诉你。 6、洗碗不一定要用洗洁精 如果烧得菜不油腻，热水加上洗碗布就可以清理干净。洗洁精中含有的多种化学成分会干扰人体的正常代谢。 7、晚上饿了不要硬撑 如果夜里出现明显饥饿感，不要顾及晚上7分饱的养生原则，应该及时吃点东西。 8、首诊不用挂专家号 首诊一般就是询问病史、开具相关检验检查，挂个专家号也是做同样的事情，并且收费还高出不少，所以首诊挂个普通号就可以了。 9、不存在保大人和保孩子的说法 遇到难产，医生考虑的肯定是大人，毕竟孩子没生下来，大人的问题就会影响到孩子，其实没什么好选择的。 10、坐月子其实没有那么多讲究 过去认为坐月子不能洗头、洗澡、刷牙甚至吹风，需要大补，不能出门甚至下床，其实没什么科学道理。  11、感冒时别重复用药 大多数感冒药含有解热镇痛的化学成分，如果同时服用多种感冒药或东西药物混合使用，总剂量就很容易超过人体所需要的，从而造成肝脏受损。  12、感冒不一定非得吃药，但要小心并发症 感冒的周期就是七天，无论吃药与否都是这样。但如果感冒超过七天病情仍未好转，甚至高烧不退、全身关节疼痛，这时一定要及时就医。 13、不要往伤口上涂抹任何粉状的东西 不管是割伤还是烫伤，在伤口处涂抹粉状物只会加重疤痕增生。 14、夜里磨牙不代表肚里长虫了 引起磨牙的原因有很多，比如精神紧张，牙合干扰，甚至一些其他身体疾病。所以“磨牙就是因为肚里长虫”并不科学。 15、老咬到舌头可能是中风征兆 偶尔咬到舌头是正常现象，但如果经常咬到，那就意味着你的脑神经受到压迫导致了舌头不能灵活运动，可能是中风。 16、拔掉1根白头发不会长10根 决定人体长不长白头发的，和黑色激素的分泌有关，与拔不拔没有直接的关系。一般建议不要拔掉，因为可能会损伤发根。 17得糖尿病并不是因为吃糖多 Ⅰ型糖尿病的主因是遗传，Ⅱ型糖尿病的主因是肥胖。 18、不管服用什么药物，都忌烟 烟草中含有烟碱会加快肝脏降解药物的速度，导致血液中药物浓度下降，药效得不到充分发挥。  19、冰箱不是保险柜 储存在冷藏室里的绿叶蔬菜，也只能保存三天，其他蔬菜最好一周内吃完，避免营养价值下降。 20、酸奶最好饭后1小时后喝 多数养生达人都认可酸奶有助消化，建议饭后马上喝，但如果饭吃得太饱，立马喝酸奶只会增加肠道负担。 |
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