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自律，是个永恒的话题。 在屏幕上看上去完美的明星们，总能成为我们追求自律的标杆。  在潜意识里我们坚信：只要我们能够做到像明星一样“自律”，就能变得和他们一样优秀了。 但事实上，并不是所有明星的“自律”都值得被借鉴。  01 明星的自律，并不一定科学 一直以来，娱乐圈都是以瘦为美。 尤其是女明星们都恨不能再瘦一点。为了保持身材，她们对自己绝不手软！  前段时间，章子怡出席了戛纳电影节： 40多岁的她不仅皮肤紧致光滑，身材保持的也是相当好，前凸后翘，全身上下没有一丝多余赘肉。  可是幕后的她，却被爆出一顿只吃四口泡面。  同样是孩子妈妈的大s，最近也是没少上热搜。已经42岁的她，镜头下看着像是20多岁少女的模样。  曾经生完孩子的她，也发胖过一段时间。可是为了变瘦，她就能一个月疯狂减肥20斤。 而她的食谱，是这样的：  “要么瘦，要么死”也是她为了激励自己减肥说的一句口头禅。 为了瘦成一道闪电，她尝试过连续三周每天只吃一根香蕉。  也尝试过每顿只吃两口饭+腐乳+三口可乐。  还有一直被称作“胖迪”的迪丽热巴，自称是“嘴巴只要不说话，就是在吃东西”。 可事实上，她可并不是你所认为的那种“吃货”！  去年的吃货节当天，迪丽热巴进行了一场吃播，本以为她会吃的大快朵颐。 可最后，她却只吃了两口米饭、一口西蓝花、一口蘑菇，就结束了一顿饭。  还有“国民媳妇”海清，也是其中一员。开启节食模式后，一天就完全不吃东西。 后一天则是用一杯茶代替了午饭。 除了她们之外，类似的明星还有很多。 刘诗诗5年不吃主食。 马思纯饿过7天不吃饭。 赵涛十几年不吃晚饭，每天慢跑7、8公里。 她们自律吗？当然自律。 如果从结果上看，能把自己的身材管理好，这当然算自律的一部分。 她们错了吗？当然也没错。 为了吃明星这碗饭，不管是职业需要还是外界的舆论压力，他们都有理由保持好身材。 可从实质上来讲，这些自律真的值得推荐吗？我表示怀疑.... 短期的节食，身体尚能快速地恢复。 如果是长期的节食，不仅让人难以坚持，还会降低人的形成代谢，甚至会引发暴饮暴食... 02 明星的自律，并不适合所有人 作为明星，对自己的身材进行管理和控制，确实是一种自律，但也是出于职业的需要。 毕竟在这个以瘦为美的主流下，发胖可是要被架上微博热搜的... 为了更适应角色，他们可能在几个月之内就要减肥或者增重几十斤。 为了上镜好看，还必须比正常身材要瘦。秦岚就曾经在《女人30+》采访中说道： 明星是为了上镜，为了职业。而有些人看着电视里明星们的好身材，不少人都蠢蠢欲动。不结合实际盲目的去尝试“大S食谱，泫雅食谱，刘雯食谱...” 可造成的后果... 盲目的尝试，并不一定能得到理想的结果。作为普通人的我们，真的不是很推荐这种盲目的模仿。 追求完美的身材是好事儿，我们也可以要求自己自律。但这都是建立在科学的基础上，用科学的方法去管理自己的身材。 03 不要让自律绑架了自己 我们每天被灌自律的鸡汤，也一直害怕自己不够自律。 可我们需要明白的是：自律不是一种盲目，而是一种计划，一种适合自身的良性生活方式。 这份计划，是按照你自己的实际情况来制定。可以模仿，但是不能全盘照抄。 你原来每天都需要吃2000卡的食物，才能有饱腹感，可你非要按照明星食谱，一天只摄入几百的卡路里，后果也是可想而知了。 虽然彭于晏也说过十年没吃饱饭，但也没说过他饿了十年的肚子。八分饱、九分饱，也是比较健康的饮食习惯。 彭于晏从肥仔变型男的转变，过程中肯定也会伴随着先增肌再减脂。 他的自律，是大家有目共睹的。 电影《邪不压正》上映时，他的雕塑般的腹肌，足以引爆屏幕。就连姜文也忍不住摸了两把，伴随着一声“哎哟我去”的感叹！ “彭于晏不是一般人，他的自律性非常强。” 所有自律的人，都值得被敬佩！但明星的自律，却不一定适合所有人。 自律确实能成就人的身材，也能成就人的事业。但并不意味着你必须得模仿别人的自律来严格要求自己。 我们为什么自律？自律就是为了让我们的生活变得更美好。 好的习惯，本身就是一种自律。跑步、健身...这些好的习惯都可以成为你自律的一部分。我们需要探索适合自己的自律方式和习惯。 真正的自律，并不是抑制欲望，而是心里有一个更大的愿望。然后，朝着这个愿望，一路坚持！ |
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