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入伏后，气温越来越高，人体水分大量的流失，容易导致血压黏稠，并且人体的运动也逐渐的减少，血液流动的速度减慢，此时要警惕心脑血管疾病的发生。 一旦血液“粘稠如粥”，很容易加速血栓的形成，从而诱发心肌梗死，脑中风等疾病的发生。
1、没精神，总是困 人体只要每天睡足7小时，就应该有很精神，也不会有犯困，嗜睡的表现。 而血液的流动速度减慢，血液粘稠时，心脏，大脑处于缺血，缺氧的状态时，人就会犯困，不停的大哈欠，出现嗜睡的表现。
2、胸闷，气短 当血液中的红细胞不断的增多，血液粘度升高时，心脏更佳用力的像人体提供血液，加重心脏的负担。 所以就会出现，胸闷，气短，呼吸困难等异常的表现，一旦出现最好及时的就医检查。
3、视力下降，眼睛模糊 随着年龄的增长，或多或少的都会出现眼花，视力模糊的表现，胆同时也要预防血栓的影响。 血管堵塞时，视觉神经夜壶出现缺氧，缺血，导致视力的下降，出现一次性黑蒙等表现。 一旦出现，最好去检查一下，避免疾病不断的发展恶化。
4、四肢麻木，走路异常 四肢是在身体的最末端，也是血液最后达到的地方，如血液粘稠，血管堵塞的时候，四肢最先出现异常的表现。 如经常出现四肢麻木，尤其是单侧肢体较为严重，走路像是“踩着棉花一样”，或是身体不对称的人，警惕血栓形成。
1、长期久坐的人 长时间的久坐不动的人，身体的代谢减慢，血液中的凝固引因子会积累的更多，从而会发生血液粘稠。 身体缺乏运动，也会影响心脑血管的健康，最好是做1小时，就起来运动一下，促进身体的代谢。 2、肥胖的人 肥胖是属于一种慢性的代谢性疾病，肥胖的人，血管，心脏，大脑等五脏六腑要承受更大的压力和负担。 同时肥胖的人，血液中的脂肪，胆固醇，甘油三酯增多，引起血液粘度，高血压，高血脂，促进血栓的形成。
3、吸烟喝酒的人 吸烟，会损伤血管的内膜。一旦血管内膜破损，血液中的脂肪等物质就会堆积在血管壁上，使血管越来越狭窄，血流的流动速度就会变慢，引起血栓形成。 而大量的饮酒，酒精刺激身体肾上腺激素分泌增多，引起心脏，血压异常，加速动脉硬化并发症的发生，引起心梗，脑梗等。
4、暴饮暴食的人 人们的生活条件不断的进步，饮食也越来越好，人们不再只吃蔬菜，粗粮，而是依赖大鱼大肉，高脂肪，高热量的食物。 这些食物摄入的过多，会引起身体的肥胖，血压，血脂，血糖等疾病，也提升血液的粘稠度，影响心脑血管的健康。
1、多喝水 夏天人体很容易缺水，也是导致血液粘稠的一方面的原因，所以一定要多补充。 平时也可饮一些淡水茶，两餐之间用古古丁荷叶茶泡水，是很好的血管“清洗剂”。 荷叶泡水，可降低总胆固醇和生甘油三酯，同时，能降低全血比粘度、红细胞压积、从而改善血液浓粘状态，对于预防和改善血液粘稠，都十分有益，荷叶也有减肥降脂的有效作用。
小叶苦丁，对总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白有降低作用，促使动脉粥样硬化斑块面积减小，有助于改善血脂，预防血栓，防止脑血管，心血管堵塞。 古古丁，药用价值高，用其泡水，可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白，并且可消除血管炎症，有祛火解毒的作用功效。
2、“四低一高”饮食 “四低一高”是指低脂肪，低胆固醇，低盐，低热量，高纤维，的饮食结构，更有利于心脑血管的健康。 夏季，天气热，是心脑血管疾病的高发期，更应该保持饮食的清淡，避免大量的脂肪，热量食物的摄入，阻碍人体的代谢，使血液变得更粘稠。 对食用高纤维，高维生素的食物，可促进身体脂肪，蛋白质，糖等三大产能营养素的代谢，有降低血压，血脂，血糖的作用，从而预防血栓，动脉硬化。
3、避免温差过大 现代人，一到夏天就一直呆在空调屋里，导致室内室外的温差过大，身体很难适应， 当温度突然升高，或是突然下降的时候，血管会异常的收缩和舒张，引起血压大幅度的波动，促进动脉硬化，血栓的形成，诱发心梗，脑梗的发生。 尤其是中老年人，更应该注意，室内外的温差最好控制在10℃以内，每天中午保证30分钟的休息时间。
4、调节心态，常运动 天气热，人很容易变得烦躁不安，易怒，焦躁等不良的情绪，也会影响心率，血压等异常的变化，也会使血液中的垃圾毒素变多，增加血液的粘稠。 所以，要适当的调节心态，别给自己太大的压力，学会劳逸结合，每天坚持合理的运动。 在晚间可多走路，散步，增加脂质的代谢，加速血流量，降低血压，同时也能缓解情绪，放松心情。
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来自： 健康生活八十年 > 《血管堵塞、血液粘稠》
