|
大多数游泳爱好者一定都注意过在比赛中蛙泳运动员往往出水高度是比较高的，相对于普通大众的蛙泳简直一个天上一个地下，因为这属于两种不同的蛙泳范畴，一个是专业的高蛙，一个则是大众的平蛙。高蛙，以重心的上下波动进行定义，而平蛙的重心则基本保持稳定。那么，为什么高蛙出水这么高呢？ 在业余游泳运动已经不再流行蛙泳运动员强调高拉前冲技术，要求上半身出水大约30厘米。而是流行平蛙、波蛙，即现在的蛙泳逐步向蝶泳转化，强调起伏小，波动快的技术。先说一说传统的高拉前冲技术，即利用上肢出水高制造一个前冲的势能，此时整个人的姿态是上下肢同时收拢。下一步动作就是腰腹前顶同时上下肢同时发力尽量伸展，目的是减少正面和水接触的面积，降低前进阻力，延续前进的动能。而平蛙、波蛙强调在每个动作周期中，身体姿势非常接近水平位，臀部始终接近水面，通过抬头做吸气动作，在吸气时，头和肩部则要冲出水面；收腿时，臀部下沉较深。这样做的目的是使游泳技术更偏向于短平快，形成高体位姿势和流线型，减少阻力，提高泳速。 蛙泳有两种换气方法。早呼吸，和晚呼吸。大家在游泳馆里一般都用的早呼吸。所以上身出水不是很高。那么现在解释下什么叫早呼吸，蛙泳手臂姿势分开来讲只有三下。分别是下压水，抱水，手臂伸直。早呼吸，也就是我们一般游泳都是手臂下压水的时候，头出来换气。这样游泳比较省力。缺点是游得慢。而抱水动作和前伸手臂动作基本不用力。前进动力只靠腿部的蹬夹水来完成。那么国际比赛中，一般都用晚呼吸。也就是说他们下压水时不换气。而是在抱水时换气。抱水力气大了，自然会冲击整个上身斜上浮起。这样游泳，非常费力，但是好处就是绝对比早呼吸游的快。所以我们一般在比赛中从后面看运动员，他们换气时，有时候能看到半个背部冲出水面。 蛙泳是比较看重“节奏感”的，越连贯越快，一般来说蛙泳的呼吸时机就是手内划抱水结束，没有前伸之前，以及踢腿完成，即将往回收的时刻，手肘“夹臂”。这个时候上半身如果不出水面的话，手臂的阻力会非常大，出水面到空中，空气阻力就几乎可以忽略不计了。这也就是为什么专业运动员要这么做，阻力小，当然动力就用来前进了。只不过这样的动作消耗能量太大，新手和年龄小的游泳爱好者不推荐学，也没有必要。
|
|
|
