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糖尿病大家都不陌生，对于很多患者来说，一旦确诊糖尿病等于宣告了死亡，其实糖尿病并不可怕，可怕的是糖尿病并发症。 糖尿病并发症有很多都是无声杀手，悄悄的来，有很多2型糖尿病患者可能在诊断出有糖尿病的时候就已经伴有糖尿病并发症了。 据内分泌科医生介绍，要想远离糖尿病并发症并不难，只要做好这几点护理就够了。 1、控制好你的血糖 2型糖尿病患者血糖控制得好坏，决定了糖尿病微血管并发症的发生发展，如糖尿病肾病、糖尿病神经病变、糖尿病视网膜病变等。对于病程短，预期寿命长，没有并发症，没有合并心血管疾病的2型糖尿病患者，糖化血红蛋白控制在6.5%以下即可。大多数非妊娠成年2型糖尿病患者应将糖化血红蛋白控制在7%以下。特殊人群，可以放宽至8%以下。 2、规律运动 “管住嘴，迈开腿”是大家都明白的道理。可以选择低、中等强度的有氧运动，每次运动30分钟，每周至少150分钟。运动方式多种多样，可以选择健步走（30分钟走3000-3500步，太慢不起作用）、慢跑、游泳、骑自行车、跳舞、打太极拳等。运动要规律、持之以恒，不能三天打鱼两天晒网。 3、思想上要高度重视 有些人认为糖尿病不是病，不痛不痒，能吃能喝，能运动、能工作，于是听之任之，可能短时间不治疗影响不大。但是，如果时间达到5年、10年，糖尿病并发症就会如约而至，到时再后悔就晚了，所以要高度重视，早预防、早发现、早治疗。 睡眠困难的人夜间交感神经处于异常兴奋状态，一方面使患者感到疲乏烦躁，进一步加重交感兴奋；另一方面过度交感兴奋会使血糖迅速升高。因此，糖尿病患者出现空腹血糖升高时不应只考虑是否胰岛素剂量不够，还要看看是否睡眠欠佳。 5、控制血压血脂 约有70%～80%的糖尿病患者合并有高血压，糖尿病和高血压属于一根藤上的两个苦瓜，高血压会加速糖尿病并发症的发生。血脂异常会加速动脉硬化的形成，增加糖尿病心血管并发症的发生风险。因此，糖尿病患者必须把血压控制在140/80毫米汞柱，每人每天食盐量不超过6克，食用油不超过30克，降压药不要随便停用，不要随便减量，要经常监测血压，及时复查，与医生沟通调整用药方案。 如果我们不能控制开始，我们应该努力控制结局。如果我们无法改变结局，我们应该努力改变进程。如果想要改变进程，我们应该尽早行动。罹患糖尿病不是悲剧，没有控制好糖尿病才是悲剧。如果我们不能改变糖尿病，糖尿病将改变我们。 （图文来自网络，如有侵权请联系删除） |
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