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正常情况下，人体有一套完整的“排毒系统”，可以很好的给人体排毒。 然而，许多的不良习惯，会导致排毒系统“异常”，不能及时排出身体毒素。 久而久之，毒素，也就会堆积在人体内，日积月累，严重损害生命健康。 三伏天，是排毒黄金时期 炎热的三伏天，人体的毛孔腠理都张开了，此时，是排毒的好时节。 趁着天时，来给全身做一次排毒，有着事半功倍之效，尤其是当身体出现下面异常表现时。 出现下面几种症状，说明体内毒素太多，需要好好排毒了1、额头起痘、口舌溃疡，小心是心脏有内火，或是火毒； 2、脸色晦暗、出现痤疮、粉刺、黄褐斑，需要小心肝脏毒素过多； 3、面部长斑、白带增多、出现湿疹，小心脾脏的功能受损，导致毒素沉积； 4、便秘、口臭、放屁很臭、肤色粗糙、黯沉、长痘，小心肠道毒素过多； 5、皮肤呈锈色，情绪抑郁，多愁善感，早起容易便秘，小心是肺部毒素过多； 6、水肿、下颌长痘、体倦，神疲思睡，四肢无力，尿频尿少，小心肾脏毒素过多。 教你四招，简单易做，排出一身毒素，更健康 第一招：食疗——吃排毒食物 1、胡萝卜 胡萝卜，可以清热解毒、润肠通便，还可以很好的补充身体所需的营养素。 将胡萝卜榨成胡萝卜汁，还可以很好的排除身体的毒素。 2、蜂蜜 蜂蜜，润燥解毒，老少皆宜，可以帮助人体排毒。 《本草纲目》中说，蜂蜜，生则性凉，故能清热；甘而和平，故能解毒。 3、黄瓜 黄瓜，有益“清扫”体内垃圾，常吃还有助于预防肾结石。 黄瓜含有一种叫做黄瓜酸的物质，这种物质可以加速身体的代谢速度，从而排出毒素。 黄瓜中还含有纤维素，对促进肠蠕动、加快排泄和降低胆固醇有一定的作用。 4、芥蓝 芥蓝，含有大量膳食纤维，可增加胃肠消化功能，促进肠蠕动，有宽肠通便的作用，适宜习惯性便秘的人食用。 第二招：饮茶——多喝茶水，给五脏排毒。 1、莲子芯茶，排心毒 莲子芯，味苦，可发散心火，被认为是最好的化解心脏热毒的食物。 用莲子芯泡水，代茶饮，可很好的给心脏排毒，亦可再加点生甘草，增强莲子芯的排毒作用。 2、古古丁根茶，排肝毒 古古丁，随处可见，在我国大多数地区，都有野生古古丁的存在。 古古丁，全株可入药，在排肝毒方面，首选古古丁根茎。 将古古丁根，洗净，切段，炒制成茶，泡水代茶饮，可提高肝脏解毒能力，促进肝脏排毒。 古古丁，入肝经，擅长排肝毒，预防肝损伤，尤其对酒精性肝损伤，效果显著。 古古丁，跟乳蓟的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒的病患身上。 特别是古古丁，它是在许多预防C型肝炎中最重要的天然营养品。 古古丁，还可以增强肝脏再生能力，促进肝脏的自我恢复。 3、茉莉花茶，给脾胃排毒 茉莉花，主温脾胃，有理气解郁，化湿和中之效，中指的是处于中焦的脾胃。 用茉莉花泡水喝，有助脾胃排毒，还可暖胃止痛。 4、尾参茶水，给肺排毒 尾参，是一味养阴生津的良药，味甘多汁，质柔而润，被《神农本草经》列为上品。 其泡水喝水，可清热润肺，养阴熄风，平补而润，兼除风热，由于肺部排毒。
5、玉米须茶，给肾脏排毒 玉米须，入肾、膀胱经，可利尿、利胆，促进肾脏排毒。 经常用其泡水喝，可促进肾脏排毒。
6、咖啡草根茶，给肠道排毒 咖啡草，是一种“药食两用”的植物，其根茎，有益肠道健康。 咖啡草根，含有的菊粉、咖啡酸、绿原酸和苦味质，大量的膳食纤维，可养护肠道，调节肠道菌群。 此外，还含有低聚果糖，可清肠排毒、改善脂质代谢，帮助肠道排毒。 所以，经常泡上一杯，可以给肠道排毒，助力人体健康。
第三招：刮穴位
1、刮大肠俞穴 位置：属足太阳膀胱经，大肠之背俞穴，在腰部，当第4腰椎棘突下，旁开1.5寸。 功效：主治腹痛，腹胀，肠鸣，泄痢，便秘，腰脊痛，及细菌性痢疾，肠梗阻，坐骨神经痛等。
位置：取穴时常采用俯卧姿势，小肠俞穴位于骶部，当第一仙椎左右二指宽处，与第一骶后孔齐平。 功效：下腹部肿胀、下腹部疼痛、脚部肿胀、夜尿症等。
3、刮天枢穴 位置：位于腹部，横平脐中，前正中线旁开2寸，当腹直肌及其鞘处，有第10肋间动、静脉分支及腹壁下动、静脉分支，布有第10肋间神经分支，深部为小肠。 功效：能促进消化，增强肠道蠕动，和体内废物排泄的速度。月经不调、痛经等妇科疾患。
第四招：拍一拍1、拍打手臂内侧，疏通肺经、心经、心包经。 两臂抬起置于胸前，手心朝前，先用右手手心拍左手、左胳膊，然后再换左手手心拍右手、右胳膊。 拍打时，可用手掌，也可用拳头，从腋窝开始，一直拍到手，注意不要太用力，动作要连起来。
2、拍打大腿，可疏通肝胆、膀胱经。 拍打手法，最好从大腿外侧开始，从上到下，往足部位拍打，一直到小脚趾的位置。
然后，再拍打大腿内侧。 拍打手法，最好从足踝内侧开始，从下往上，逐渐拍打到大腿根部！
3、拍打足心 涌泉穴，足底部，蜷足时足前部凹陷处。 经常拍打，有助于护肾排毒。 推搓、拍打，皆可，稍微有点感觉就可以。
4、拍打带脉 “带脉”有“总束诸脉”的作用，要腰部两侧。 经常敲击，能提高排毒能力，改善便秘。 手握空拳，轻捶自己的腰部两侧，每天坚持敲打300次。
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