* 八段锦中有个“攥拳怒目增气力”的养生法,简单而有效:只要自己攥紧两拳,那么,全身就会不由自主地产生轻微的收敛、升提之意,您会觉得似乎涣散的气息重新凝聚到一起,精神为之一振(提气”,意思是很让人振奋)。 * 把这个方法稍作改良,称之为“微提养气法”:意念中全身微微提气,同时双手用力攥拳。在紧攥的过程中,会不由自主地“怒目”(双眼圆睁),并感觉到全身的气息内敛、升提。紧攥一下就可以了,然后,松开拳头、全身放松,再做第二下“微提养气”。每天做上个几十次(以自己感觉舒服为准,不具体规定次数),就可以随时随地大补元气。 |
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