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1、发胖的原因无外乎两个，一是因为我们平时吃的热量有些高，二是，体内的新陈代谢出现了紊乱，导致脂肪大量堆积而引起的，平时除了控制饮食外，还需调节体内的代谢水平。中年女性在平时可多吃一些蜂王浆，有效促进胃酸分泌，加速肠道蠕动。 2、南瓜 2：女性体内雌性激素偏低，除了会使腰腹发胖以外，还容易导致皮肤衰老加快，平时多吃一些南瓜能够使皮肤变得更加光滑细腻，而且在南瓜中还含有大量的膳食纤维，能够加速肠道蠕动，将肠道中多余的油脂和毒素垃圾排出体外，帮助减肥。 3、由黄豆所制成的各种豆制品中，黄体酮的含量都是非常高的，所以对于雌性激素较低的女性，在平时可以多吃一些豆制品，由于体内的雌性激素含量过少会导致内分泌失调，造成免疫力低下，而黄豆中含有的多种氨基酸，能够有效增强女性的抵抗力和免疫力，预防疾病找上门。 结语：衰老是所有人都无法避免的，只要我们保持一颗好的心态，再通过饮食调节配合健身，能够有效延缓衰老，使自己看起来比同龄人更年轻一些。 |
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