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人们常说“男人四十一枝花，女人四十豆腐渣”，随着年龄的增长，大多数女性都会出现衰老的迹象，尤其是在40岁以后，体内的雌性激素分泌大量减少，更年期也随之到来，不仅要遭受身体上的变化及疼痛，心理也有可能出现问题。 为了能够让自己摆脱黄脸婆的形象，女性朋友们在平时也积极寻找着抗衰老的方法，比如涂抹各种昂贵的护肤产品，或者采用医美的手段来紧致皮肤，让自己更加年轻。  对于女性的种种做法，相关专家也曾作出过回应：女性过了40岁之后，如果想要延缓衰老，不能只依靠涂抹护肤品和医美手段，这些方法往往只能治标不治本，无法从根源上解决问题。 想要内外兼修，女性朋友们在平时就需要多补充雌激素，不仅能够让整个人看起来更加年轻，同时还能够保养卵巢和子宫，所以40~55岁的女人，在平时不妨多吃以下这几种天然雌激素食物，或许能够帮助你提升女人味。  1、豆制品 各种豆制品应该是大家餐桌上的常客，女性在平时多吃一些豆制品，也能够起到补充雌激素的功效，因为这些豆制品中含有大量的大豆异黄酮以及植物雌激素成分，能够平衡女性体内的雌激素分泌水平，预防因雌激素分泌不足而引起的各种身体疾病。 所以广大女性朋友们在平时不妨多喝几杯豆浆，或者多吃一些豆腐，能够保持体内雌激素的分泌平衡。  2、坚果 坚果应该是很多女性朋友们都非常喜欢吃的小零食，坚果中含有丰富的欧米伽3肪酸，能改善焦虑症状，尤其是对于更年期女性来说，在平时适量吃些坚果，有利于疏解身心压力。 除此之外，吃坚果还能够促进雌激素分泌平衡，所以女性朋友们在平时不妨适量的吃一些坚果，滋养身体各项器官和组织。  3、蜂王浆 蜂王浆中含有动物性雌性激素，所以在某种程度上可以辅助性的补充雌性激素，对于子宫内膜薄，月经量偏少，性激素高的病人，或者是绝经期的病人，可以经常喝一些蜂王浆以便补充雌性激素，缓解临床症状。 但是大家一定要注意，如果患有子宫肌瘤就不适合喝蜂王浆，因为子宫肌瘤是雌性激素依赖性肿瘤，喝了蜂王浆，反而会使子宫肌瘤生长速度更快。  4、雪蛤 雪蛤是雌性林蛙的性腺体，富含胶原蛋白、氨基酸和核醇等物质，可促进皮肤组织的新陈代谢，保持肌肤光洁细腻，对于治疗更年期综合征有较好的疗效，能很好地调节更年期体激素平衡，改善体激素失调引起的心悸失眠、精神乏力、心情烦躁等症。 所以女性朋友们在条件允许的情况下，可以适量的吃些雪蛤，尤其是对于产妇来说能够补气养血、抗衰老。  5、阿胶 早有蜻蜓很好地补充气血的功效，可以帮助女性治疗多种疾病，比如月经失调、痛经等，当然阿胶中也含有丰富的雌性激素，40岁以后的女性适量的吃一些阿胶，也能够起到促进雌激素分泌的作用。 阿胶虽好，但并不适合所有的女性服用，比如爱发脾气、爱上火的人，如果经常吃阿胶，不但不能降火气，反而会使火气越来越旺。  6、鸡蛋 鸡蛋应该是家家户户必备的一种食物，不仅口感美味，其营养价值也是非常高的，鸡蛋中含有丰富的蛋白质，人体吸收利用率高达98%以上，能够给人体补充充足的营养。 而且鸡蛋中的胆固醇也非常丰富，胆固醇是人体制造雌激素的原料，女性每天适量吃1~2个鸡蛋，也有利于促进体内雌激素的分泌。  7、南瓜 南瓜是生活中非常常见的一种食物，南瓜的品种多种多样，有的口感清脆，有的口感软糯，但是其营养功效是完全相同的，南瓜中含有丰富的维生素E，其作用于脑下垂体和卵巢，有控制雌激素分泌的功效。 除此之外，维生素E还能够有效清除人体活性氧，可以使皮肤更加健康，甚至还能够起到预防高血压、高血脂等疾病的功效。  结语：关于女性抗衰老的方式方法，大家还有没有想要补充的呢 |
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