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赤日几时过，清风无处寻。 经书聊枕籍，瓜李漫浮沉。 兰若静复静，茅茨深又深。 炎蒸乃如许，那更惜分阴。 ——《大暑》曾几
是24节气中的第12个节气 大暑正值“三伏”中 气温最高，日照最强 喜热作物生长速度最快 是一年中最热的时候 别急我为你 送上防暑养生的小妙方
《月令七十二候集解》说：“暑热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹大也。” 大暑有三候 一候腐草为萤 萤火虫产卵于枯草上 大暑时卵化而出 故古人认为 萤火虫由腐草变化而成
二候土润溽暑 土壤浸润，空气湿热 气温高，湿度大 整个天候都无比闷热
三候大雨时行 这一时期常有雷雨降临 暑湿减弱 天气开始向立秋过渡
大暑养生 夏日吃菠菜，预防高血压 夏日，血管扩张，脉压减弱，原来血压较高的人，此时血压一般趋向平稳。但是，也有人暑天阴虚阳亢、肝阳偏激，出现面红耳赤，眩晕头胀，心烦易怒等症状。
菠菜味甘、性凉，入大肠、胃经，具有补血通肠胃、调中气、活血脉、滋阴平肝、助消化的功效。 拌菠菜 材料：新鲜菠菜250克，盐5克，麻油适量。 做法
食法：每日两次 禁忌：婴幼儿及肺结核患者尽量少吃；肾炎及肾结石者不宜食用。 功效：具有疏通血脉、下气调中、益血润肠的功效，常用来治高血压之便秘、头痛、面红、目眩等症。
夏季巧用茶饮，护胃阳 夏季炎热，人们易贪凉，但中医认为“春夏养阳，秋冬养阴”。过多的凉茶冷饮最容易损伤脾胃阳气。湖北省中医院美容科推荐冬瓜姜茶给您。 冬瓜姜茶 材料：冬瓜500克，姜24克。 做法：冬瓜切块，加清水1500毫升煮沸后，再加入姜，焖煮40分钟，关火后再焖10分钟，放凉饮用。 功效：适合胃寒湿重的人群。
夏日汤饮，祛湿消肿 夏秋季节，人体内容易积压湿气。很多人夏天稍微吃点过凉或过咸的食物，都会出现水肿的症状。因此，饮食中应该注重祛湿消肿。 中医认为，红豆有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效，薏米则能清热祛湿、消除水肿。
从现代营养学的角度来说，红豆和薏米都富含有助利尿的钾，也非常适合易水肿的人。体内湿气大和易水肿的人可以常喝红豆薏米汤。 除此之外，海带冬瓜汤、鲤鱼冬瓜汤等也有助祛湿消肿。需要提醒的是，尿频的人要少喝此类汤。
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