人活于世，五件事情是我们每天都会做的那就是吃喝拉撒睡，而在这些事情中，睡可是一件十分重要的事情，毕竟我们人的一生几乎有三分之一的时间都是在睡眠中度过的，睡眠好的人往往更精神，看起来也更健康，但如果说睡眠对我们以后的寿命会有影响，你会不会觉得是谬论呢？早睡早起和晚睡晚起，哪种人更容易是长寿的人呢？别着急，今天就告诉你这些问题的答案。
讲句实话，睡眠会影响以后的寿命吗？关于这个问题相信很多人可能心里都有答案了，那就是肯定会有影响的，那什么样的睡眠对寿命的影响最大呢？关于这方面其实科学家对此也有过研究，研究发现睡眠在6.5-7.4小时这个时间段的人来说，死亡的风险是最低的，寿命相对于其他时间段都要长一点，而如果你睡的太少，每天在4.4个小时左右，或者睡的太长，睡眠时间超过9.5个小时，那么你死亡的概率十分的高，从这个地方其实就能够看出来了，我们的寿命长短其实和睡眠时间有很大关系的，可从这个地方看，是不是说只要保持6.5-7.4这个健康的睡眠时间，不管怎么睡都是可以的呢？答案可没有你想的那么简单。保持了6.5-7.4睡眠时间，不管是早睡还是晚睡都是一样的吗？都说早睡早起身体好，而大家通过一些新闻也能够知道，在农村绝大多数老人都是属于早睡早起的状态的，每天九点多可能就入睡了，到了早上4-5点可能就要开始新的一天了，这一坚持可能就是几十年，这类老人长寿的概率是比较高的，这也证明了早睡早起确实对身体健康有帮助，也更容易长寿，但是不是说晚睡晚起就一定影响寿命了呢？那对于一些需要经常夜班的人来说，未免也太吓人了吧。
其实答案也是未必的，在城市因为夜生活的丰富和手机的普及，忙碌了一天晚上十点十一点睡觉的可以说是常态了，到了第二天早上六点起来洗漱上班，或者忙于生活的人也是大有人在，而对于比农村老人的九点入睡早上四五点起来，其实也算是晚睡晚起了，可是保持这种晚睡晚起习惯的城市老人，其实也有不少是十分长寿的，那么问题也就随之而来了，晚睡晚起也长寿，早睡早起也长寿，到底那种人才是真正的长寿之人呢？早睡早起和晚睡晚起，哪种人更容易长寿呢？首先我们得先明白，睡眠对于我们的寿命影响是比较大的，而一个人的睡眠质量其实和很多的因素有关系，例如温度，湿度，光照，生活压力等等因素，而人体的睡眠习惯也是很重要的一个因素，人如果能够早睡早起，其实是顺应我们身体的睡眠本性的，古人说日出而作，日落而息，所以早睡早起的人不仅容易长寿，睡眠质量往往都比较好，精神状态也都十分不错。那么，哪些晚睡晚起的人呢？
你想想看每天晚上十一点以后就睡觉了，如果你有事要三四点起来，这个时候你的身体还没睡够，不仅影响到你身体原本的健康，同时还会导致身体出现一系列的异常，就算再次入睡睡眠的质量肯定都不高，睡的再久其实都不舒服，还说什么长寿呢？所以简单的来说就是，早睡早起和晚睡晚起其实都有可能是长寿之人，关键是有几点要注意没第一就是要保证6-7个小时的睡眠时间，第二就是在保持这个时间的情况下，在维持好的睡眠质量，第三就是维持好的睡眠习惯和作息，这三点如果你都能够保持，那么不管是早睡早起还是晚睡晚起，其实都有益于我们的健康和长寿的。
睡眠影响着我们的健康长寿，而早睡早起和晚睡晚起其实都能够和长寿有缘的，关键在于你睡眠是不是保持三个好习惯了。以上就是关于睡眠和寿命的解答，如果你对此有什么不同的看法和意见，欢迎你在下方留言，让我们一起学习共同进步。
