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所有文章均为原创，版权归本作者所有，欢迎个人转发分享 前天进入中伏，昨天是大暑，这两天高温不减，老是收到手机推送发布高温橙色预警。这样的天气，即使是大人也非常难以忍受，更何况是小朋友们。天气炎热，频繁出汗容易导致孩子出现缺锌的情况，今天我们就来一起分享一下关于宝宝缺锌的相关内容。 一、宝宝缺锌会有哪些症状呢？ 【1】食欲差 缺锌的宝宝一般食欲比较差，胃口也不好，经常没有饥饿感，导致出现一些厌食、挑食的情况出现。很多家长朋友们对于孩子挑食、厌食不以为然，认为孩子可能长大一些就会好了，其实可能是因为孩子缺锌所导致的，千万不要忽视。缺锌的孩子一般都有地图舌，家长朋友们可以看一下自己孩子的舌头状况，如果呈现红白相间不规则的形状，则是地图舌的一种表现。 【2】异食症 很多家长不理解异食症是什么情况，缺锌的时候会让宝宝的味觉发生改变，比如孩子爱咬手指甲或是爱咬衣服、爱啃玩具，经常吃硬的东西，或是吃头发、纸屑、生米，粉笔、墙灰、泥土、沙石等，这些都属于异食症。妈妈们一定要引起重视和注意，带孩子及时到医院里检查，确定是由什么情况引起的，及时的进行改正治疗，这样才是对宝宝健康的做法。 【3】免疫力低下 孩子如果有缺锌的情况，经常会出现感冒、发烧、腹泻、反复湿疹等情况，或是容易罹患呼吸系统的疾病，比如扁桃体炎、支气管炎、肺炎等。家长初期以为是感冒引起的咳嗽等病症，经过反复治疗却不见治愈，其实可能是由于缺锌所导致的。而且宝宝睡觉的时候容易盗汗，经常会出现口腔溃疡，口腔发炎等症状。生长发育也比较缓慢，身高、体重、头围等发育指标明显落后于同龄的宝宝。而且头发也呈现枯黄的情况。 【4】影响智力发育 缺锌的孩子比较好动，脾气暴躁容易发怒，而且反应比较慢，在上课的时候容易注意力不集中，记忆力很差，理解力也不高，种种的情况导致出现学习成绩下降等情况。 【5】视力出现问题 长期缺锌还会导致视力下降，容易出现一些眼部的疾病，比如夜视困难，近视，远视或是有散光等情况。 【6】皮肤出现损害 孩子缺锌的时候皮肤比较粗糙，皮肤的色素增多，出现一些外伤的时候，伤口不容易愈合，而且容易患一些皮炎或是顽固性的湿疹的症状。孩子的指甲上也会出现白斑，手指经常容易出现长倒刺的情况。 【7】青春期发育迟缓 缺锌还会导致男孩的生殖器睾丸与阴茎过小，睾丸酮量低，性功能低下；女孩的乳房发育以及月经来潮晚。 二、为什么要给宝宝补锌呢？ 锌的主要生理功能是促进生长发育，被誉为“生命之花、智力之源”。在微量元素含量中仅次于铁，主要集中于肝脏、肌肉、骨骼、视网膜、前列腺、皮肤、头发中。血液中的锌75%~85%分布于红细胞中，头发中的锌含量可以反映出食物中锌的供应水平。这也是为什么我们刚才提到，如果有以上的症状，说明孩子有身体缺锌的一种表现。 根据全国妇联儿童工作发布的《中国居民营养与健康现状》的调查显示：我国儿童的缺锌比率为39%，在被调查的31个省市自治区60%的儿童缺锌，每天摄入的锌不如世界卫生组织（WHO）推荐量的一半。中国唯一的国家级专业营养机构——中国预防医学科学院营养与食品卫生研究所的最新调查结果也表明，我国少年儿童缺陷率达到60%。 儿童缺锌是世界性的问题，但在我国缺锌的情况比较普遍，根据中国营养学家所推荐的新供给量标准，1~10岁的儿童每天需要补充锌10毫克。 三、怎么给宝宝补锌呢？ 【1】母乳是最好的补锌食品 母乳中的锌含量虽然不高，但是吸收率可以高达62%，特别是初乳中含锌量最高，平均浓度为血清锌的4~7倍。所以新生儿至少要采用母乳喂养三个月，才能很好的补充身体所需的锌元素。坚持喂母乳才是给孩子最好的礼物。母乳中的成分也可以因孩子的月龄变大而自行调整，能够满足孩子身体所需的各种营养需要。 【2】含锌较丰富的食物 锌元素主要存在海产品、动物内脏中，儿童可以吃一些海带、紫菜、鱿鱼、牡蛎、黄鱼等，尤其牡蛎中含有较多的锌，动物内脏、蛋类、坚果类、食用菌也含有丰富的锌，绿色蔬菜中也含有丰富的锌，萝卜、大白菜、豆类、花生、小米等含锌量丰富，其中芹菜含锌量最高。在日常烹饪的时候，一定要掌握好火候，避免锌的流失。多给孩子吃粗粮，少吃精米白面，也能够起到很好的补锌作用，因为食物过度加工会把锌含量破坏。 【3】特殊情况需药物补充 如果宝宝缺锌严重出现了一些特殊的身体反应，一定要去医院里检查，根据医生的医嘱进行药物补充，这样才能够快速补给身体所需的新含量，而不是一味的用食物来补充，可能会造成孩子的身体生长发育影响以及免疫力的降低。 四、补锌有哪些注意事项呢？ 我们都知道“是药三分毒”，所以想给孩子补锌的话，一定要从日常生活饮食中做起。 【1】夏季要重视补锌 夏季天气较炎热，孩子出汗比较多，而且食欲也往往比较差，进食量较少，于是导致身体出现缺锌的情况。所以在夏季的时候一定要注意调剂饮食，多吃一些富含锌的食物，并且要让孩子保持凉爽，如果大量出汗以后，一定要记得补水、补锌。 【2】要钙铁同补 在给孩子补锌的同时，最好能够补充钙质和铁剂，因为钙、铁、锌三者有协同的作用，钙、铁同补可以促进锌的吸收和利用。在日常生活中含铁丰富的食物有海带、黑木耳、鱼、鸡、牛肉、肝脏、鸡蛋、紫菜、芹菜、菠菜、豆类等。另外维生素C有助于身体对于铁质的吸收，在吃含铁的食物同时，也要多吃一些富含维生素C的水果和蔬菜。含钙丰富的食品有牛奶、豆类、坚果、芝麻、虾皮、海带、芹菜等，此外也要同时注意户外运动，多晒太阳可以促进维生素的形成，从而促进钙质的吸收。 【3】补锌不可过量 家长朋友们也要明确，缺锌的时候我们要适当的补充，千万不要补充过量容易导致人体出现呕吐、头晕、腹泻、抽搐等症状，并且还会损伤大脑的神经元，导致肌力下降，而且身体内的锌含量过高会影响身体对于铁和铜的吸收，并引起缺铁性贫血，并且还会对肝脏造成一定的损害。 【4】补锌的食物要精细 想要达到很好的补锌的效果，一定要选择一些精细的食物，但是如果选择一些粗纤维的食物，比如韭菜、竹笋、燕麦等，则会阻碍锌的吸收。 以上是小编和家长朋友们一起分享的关于日常生活中孩子缺锌的一些症状表现，以及为什么我们要补锌，最好通过日常食谱能够改善孩子身体缺锌的情况，但是在补锌的过程中，家长朋友们也一定要注意适量的原则。孩子成长的过程中，身体可能会出现缺乏微量元素的情况，所以定期体检发育也是非常重要的一个方面，能够及时的根据孩子的身体进行调整补充，通过日常食补，均衡饮食来帮助孩子达到健康的状况，这才是我们每个家长都要为之努力的方向。 我是李姥姥，感谢点赞、转发或收藏。 如果你有任何问题也可以私信给我，每天都会有育儿的干货更新！ |
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