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肠癌，是一种“现代病”，也是一种“富贵病”，多与现代生活方式和饮食类型有直接关系。 肠癌来临前，身体会发出一些预警信号，要提高注意！ 肠道发生病变，身体会出现“3多2黑”，有一个，最好查下肠镜
1、消瘦多 肠道的发展是个慢性消耗性的过程，会出现贫血、消瘦等表现，并伴有疲劳、体重骤减等，这时，一定要谨慎，最好去查一下。 2、腹痛多 肠癌引起的腹胀、腹痛等，初期多为间歇性，后期会逐渐转变为持续性。 有的人，会出现肠梗阻，腹部剧痛，排气受阻的急性症状； 也有出现慢性肠梗阻，如阵发性腹痛、肠鸣音亢进、便秘、粪便带血和粘液等。 3、排便次数多 出现大肠癌，早期的症状是会出现排便规律的改变，典型症状为排便次数增多，并且每次的量还很少。 而且便液也属于比较稀的粘液，呈现出一种排便排不尽的感觉。 这种情况一般出现在肿瘤恶化到一定程度，或者肿瘤出现溃烂感染，排便次数才会增加。
1、排便黑 排便后，若发现粪便的状态呈黑色，可能是肠胃道出血引起的。 若黑便量增多，呈鲜红色，可能是肠道内肿瘤不断再增长，粪便与肿瘤表面摩擦引起的。 若呈暗红色，说明血液在肠道内存留时间较长，有时会出现血块。 2、面色黑 一旦肠道发生病变，肠毒堆积，内环境变差，人的面色也会跟着不好。 脸色晦暗发黑，如果不是皮肤问题，那么很有可能是肠道不干净，出现病变的信号。 肠道最怕三件事，希望你少做！1、冷饮不断 进入三伏天之后，冷饮算是最火的食物了，但是冷饮对肠道的损伤，可不是一点点。 冰冷的食物进入体内，导致肠胃极速的收缩，久而久之，使肠道的功能损伤，代谢紊乱。 并且冷饮刺激肠道粘膜的损伤，导致神经痉挛，腹泻等症状的出现。 2、烟酒齐下 相关研究指出，长期吸烟，对肠道产生长期且持续性的慢性刺激，会直接诱发肠癌。 而长期大量喝酒，身体会摄入过量的酒精，易导致肠道粘膜炎症，会影响肠道功能。 所以日常生活中，能戒掉烟酒最好，如不能，也要尽量少喝酒，不吸烟。 3、长期久坐 有调查显示，长时间久坐不动，是导致肠癌高发的诱因之一。 这是因为，人们在长时间坐着的时候，肠道的蠕动会减弱、减慢，肠道代谢产物易在肠内滞留，其中的某些有害成分，会直接刺激结肠粘膜和肠壁。 导致肠炎，甚至诱发肠癌。 吃2白，喝2水，动2处，肠道一天比一天健康！【吃2白】 1、山药 研究表明，山药能促进消化道粘膜上皮细胞的增殖，使小肠粘膜厚度增加，并提升小肠中消化酶的活性。 慢性肠炎患者，吃山药是非常有益的。 2、银耳
银耳，含有丰富的膳食纤维，可促进肠道蠕动和吸水膨胀，有利于粪便的排出。 银耳自古以来就是很好的滋补食物，其中含有植物多糖，还有胶质，可降低身体的胆固醇，增强人体免疫力，还有很好的抗衰老、美容养颜的功效。 【喝2水】 1、荞麦茶水
荞麦，有“实肠胃、益气力、续精神”的作用。 荞麦中，含有大量的芦丁、纤维素、硒及维他命等营养物质。 日常用开水，煮荞麦饮用，不仅可以防治高血脂、高血压，还能预防肥胖，保护肠道健康。 2、咖啡草根茶
咖啡草，也叫菊苣。其含有大量多糖类成分，其中以菊粉含量居多。其在金兰菊中的含量丰富，高达15-20%。 而菊粉，也被称为“益生素”。学名是多聚果糖或菊粉多糖，是水溶性膳食纤维； 它是双歧杆菌的增殖因子，不被胃肠道消化吸收，而是直接进入大肠，优先被乳酸杆菌利用；产生醋酸盐和乳酸盐，降低大肠的pH值，从而增加肠道有益菌数量，抑制有害菌的生长，改善肠道内菌群环境。 所以，日常喝点咖啡草根茶，有改善肠道微环境，预防肠癌的发生。并且促进矿物质吸收，预防便秘。 【动2处】 1、蜷腹
屈膝，做卷腹动作15次，每日5组以上； 这个小动作，有助于健脾理气，增强胃肠动力，促进胃肠蠕动，使机体恢复自身节律 2、敲带脉
手握空拳，轻捶自己的腰部两侧，每天坚持敲打200-300次。 “带脉”有“总束诸脉”的作用，经常敲击，能提高排毒能力，改善便秘。 |
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