夏季腹泻，疏通这几个常用穴位，管用！

夏季，是人体阳气最旺盛的时间，阳气外浮于体表，皮肤毛孔处于开合状态，脾胃相对虚寒，脾阳不足。脾胃虚寒的人在这个季节，特别是吃了生冷的食物，喝了冷饮后就会出现腹泻的情况。我们这里所提到的腹泻是不严重的，主要是由于脾胃受寒受的。

夏季脾胃受寒出现腹泻的情况，我们可以做一个自己调理，方法是按揉或拍打疏通大肠经、脾经。

因为是排便不正常，首先要恢复肠道功能，让大肠蠕动正常，这样排解的大便才可能不是稀溏的。

恢复肠道功能，可以自我调理大肠经来实现。大肠经的易堵塞穴位主要有3个。分别是：手五里穴、手三里穴、合谷穴。

1、合谷穴：手的拇指指骨关节横纹，放在另一手拇、食指之间的指蹼缘上，拇指尖按下来就是合谷穴

2、手三里穴：虎口向上，前臂微曲45度，肘横纹下三指宽，骨头上缘

3、手五里穴：虎口向上，前臂微曲45度，肘横纹上四指宽，肱骨内侧边缘，手五里穴位于手臂外侧。

腹泻是脾胃运化系统的失常，要恢复脾的状态。中医认为脾主导消化过程，疏通脾经对于缓解腹泻有着非常重要的作用。

脾经的易堵塞穴位有4个：地机穴、三阴交穴、太白穴、公孙穴。

1、地机：胫骨内侧缘，膝关节内侧下3寸（4指宽）

2、三阴交：用度骨同身寸的方法在内踝尖上直上3吋，自己的手指，4指幅宽，按压有一骨头为胫骨，此穴位于胫骨后缘靠近骨边凹陷处。

3、太白：位于足内侧缘，当足大趾本节(第1跖骨关节)后下方赤白肉际凹陷处。

手五里穴、手三里穴、地机穴、三阴交穴可以敲击五遍，如果痛就按揉两分钟，合谷穴、太白穴、公孙穴直接按揉即可。

腹泻发生，马上按揉上述穴位，如果穴位处痛感下降，腹泻会有减轻或消失。

掌握此法，遇到腹泻问题不慌张，尤其在外出旅游、饮食水土不服、就医不方便的时候，多了一个调治身体的手段。

完

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