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普拉提这个动作可以练习腿内侧肌肉群，塑形瘦身美腿你值得拥有

 小精灵Z 2019-07-27
普拉提这个动作可以练习腿内侧肌肉群，塑形瘦身美腿你值得拥有

第四节：手杖式转体 手放膝两侧卷腹 黄飞鸿

普拉提这个动作可以练习腿内侧肌肉群，塑形瘦身美腿你值得拥有

第五节：蛙式蹬伸 脚尖触地

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第六节：仰卧扭转（双腿平行） 蹦床后卷腹扭转

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