赶不走的足底筋膜炎教你如何正确治疗与保养

每天早上起床，脚底碰到地板的那一瞬间，感觉剧痛直冲脑门，每踩一步都是煎熬，悠适复健科诊所院长陈正伦表示，此现象可能是「足底筋膜炎」。足底筋膜炎为现代人常见疾病，不同年龄层皆可见，又好发于40岁以上、有长期久站久走习惯、体重过重或是先天足底结构异常者。

足底筋膜是一层纤维筋膜，功能是在人们行走或跑步时，负责支撑足弓及吸收震力，担任缓冲垫的角色，其病理机转通常是由于长时间的过度牵拉与伤害，跟骨与筋膜交界处一再重复承重，进而产生退化性变化甚至发炎钙化，造成患者足跟或跖骨处反覆疼痛，甚至伴随小腿肌肉紧绷，常于晨起或久坐后起身的前几步疼痛感特别明显。虽然足底筋膜炎并不是致命疾病，但造成患者心理上极大负担，生活品质也大受影响。

目前针对足底筋膜炎，治疗上有许多方式，包含中医针灸穴位、局部注射类固醇，搭配物理治疗与足部辅具使用等，如今更有新式的「肌肉骨骼震波疗法」，临床研究指出，其疗效相较于其他方式，有更进一步明显而迅速的效果。

陈正伦医师表示，所谓肌肉骨骼震波疗法，系运用高能量集中于慢性疼痛部位，依组织深浅程度，给予强弱不等的高能量震波，引发生理刺激与再生反应，如：促进血液循环及代谢、组织再生，达到修复效果，也可促进钙化组织崩解吸收，使肌腱恢复。

平时保养与预防上，穿着柔软有气垫的鞋子或特制鞋垫，可帮助吸收地面反作用力，均匀分散压力；患者若有过重问题应减重，长久站立时应定时休息，可经常按摩脚底并做适度的下肢拉筋运动，或用38～40度热水泡澡或是泡脚，促进脚底血液循环，以上方法皆有助于改善或预防足底筋膜炎症状。

但并非所有的足底痛都是足底筋膜炎，可能是由其他症状所引起，例如：神经压迫、肌腱炎、足跟垫疼痛症候群等，陈正伦医师提醒大家，若出现足底疼痛时，应尽早就医确诊治疗，避免延误病情，而平时的预防也非常重要，建议针对造成伤害的致病因子予以排除改善，可预防伤害一再发生。

内容来自腾讯新闻