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2019-05-25   给孩子建立一个健康良好的生活习惯对以后孩子的成长和身心健康十分必要。为了给孩子创造最佳健康，请留意他们身边可能遇到的伤害和危险，并避免让他们患上疾病。确保您的孩子保持身体活动。定期与孩子沟通，了解他们的心理健康状况。给孩子建立一个健康良好的生活习惯对以后孩子的成长和身心健康十分必要为了给孩子创造最佳健康请留意他们身边可能遇到的伤害和危险并避免让他们患上疾病确保您的孩子保持身体活动定期与孩子沟通了解他们的心理健康状况   睡觉💤根据年龄的不同，您的孩子每晚睡10个小时是很重要的。每天晚上在同一时间睡觉将有助于实现这一目标。睡眠对健康很重要。它可以让您的身体从疾病中迅速康复或抵御潜在的感染。它还可以促进新陈代谢。良好的睡眠可以平息你的情绪，从而产生更健康的心态。建议学龄前儿童需要10到13个小时，小学和中学生需要10到13个小时，青少年需要8到10个小时。这也取决于个人偏好。有些孩子只是喜欢睡得更多或略低于平均水平。睡觉根据年龄的不同您的孩子每晚睡个小时是很重要的每天晚上在同一时间睡觉将有助于实现这一目标睡眠对健康很重要它可以让您的身体从疾病中迅速康复或抵御潜在的感染它还可以促进新陈代谢良好的睡眠可以平息你的情绪从而产生更健康的心态建议学龄前儿童需要到个小时小学和中学生需要到个小时青少年需要到个小时这也取决于个人偏好有些孩子只是喜欢睡得更多或略低于平均水平   饮食：饮食上吃健康饮食。各种水果和蔬菜，全麦产品和瘦肉。尽可能去寻找新鲜的有机农产品，提供健康的零食。如果您的孩子不爱吃菜，那就试尝其他的蔬菜和变变制作的样式。饮食饮食上吃健康饮食各种水果和蔬菜全麦产品和瘦肉尽可能去寻找新鲜的有机农产品提供健康的零食如果您的孩子不爱吃菜那就试尝其他的蔬菜和变变制作的样式   喝水💦：孩子的大脑由80％的水组成，因此保持水分对于最佳认知发展尤为重要。如果孩子的尿液是黄色，证明孩子喝水少，应赶紧给孩子喝水。喝水孩子的大脑由的水组成因此保持水分对于最佳认知发展尤为重要如果孩子的尿液是黄色证明孩子喝水少应赶紧给孩子喝水   杜绝垃圾食品：将垃圾食品保持在最低限度。避免购买含糖，脂肪或重度加工的食物。如果您不购买它们，那么您的孩子将转向冰箱或食品室中的健康替代品。注意那些来路不明的小食品可能包括标有“低脂肪”甚至低汁果汁饮料的物品，实际并不是健康的食品。杜绝垃圾食品将垃圾食品保持在最低限度避免购买含糖脂肪或重度加工的食物如果您不购买它们那么您的孩子将转向冰箱或食品室中的健康替代品注意那些来路不明的小食品可能包括标有低脂肪甚至低汁果汁饮料的物品实际并不是健康的食品  避免让孩子接触烟雾：熄灭香烟后烟雾可能会萦绕，因此让孩子远离吸烟区域或吸烟区域非常重要。如果您是吸烟者，请参加戒烟计划，并要求吸烟者亲属也这样做。二手烟对儿童的发育有害。避免让孩子接触烟雾熄灭香烟后烟雾可能会萦绕因此让孩子远离吸烟区域或吸烟区域非常重要如果您是吸烟者请参加戒烟计划并要求吸烟者亲属也这样做二手烟对儿童的发育有害 避免让您的孩子接触病人：如果可能，请让您的孩子远离目前生病的人。您的孩子白天会遇到大量细菌，但直接接触感染是不值得的。避免让您的孩子接触病人如果可能请让您的孩子远离目前生病的人您的孩子白天会遇到大量细菌但直接接触感染是不值得的 最大限度地减少家庭危害：将所有有毒化学品和清洁剂放在难以接近的区域。隐藏所有电线和电线。去除任何尖锐或危险的物体。即使您的孩子超出了婴儿阶段，也要留意您家中有潜在危险的物品。领孩子在外面和家里玩耍一定要你的控制范围之内，不要只是低头看手机而忘了孩子！最大限度地减少家庭危害将所有有毒化学品和清洁剂放在难以接近的区域隐藏所有电线和电线去除任何尖锐或危险的物体即使您的孩子超出了婴儿阶段也要留意您家中有潜在危险的物品领孩子在外面和家里玩耍一定要你的控制范围之内不要只是低头看手机而忘了孩子 尽量将电视时间限制为每天最多两小时：不要在孩子的卧室里放电视。相反，在睡觉前给孩子读一本书或者按照另一种放松的习惯更好。尽量将电视时间限制为每天最多两小时不要在孩子的卧室里放电视相反在睡觉前给孩子读一本书或者按照另一种放松的习惯更好 |
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