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3套拉伸胆经 刺激肾经的阴瑜伽序列（收藏级） 女人一旦过了30岁，身体的代谢在慢慢变差，吸收不好，肾脏不好，妇科疾病多发，所以身体需要运动，经络更需要疏通，而阴瑜伽就是拉伸经络的很好选择。 阴瑜伽是一种平衡阴阳的同时，疏通全身经络，活血养气，对身体的经络和穴位起到类似针灸按摩的作用，使内分泌失调，经期紊乱等炎症得到缓解和平衡。 让你在练习过程中，调整体质，去聆听自己的身体，这就是阴瑜伽。 分享3套阴瑜伽序列 可以很好的拉伸胆经，刺激肾经 适合女性朋友经常练习 瑜伽老师也可以加入排课中 学会在阴瑜伽练习中 关注和聆听自己的身体 每个体式在自己的极限边缘保持 适当的时候可以借助辅助和工具延展 |
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来自： 秋实6vkiousvo7 > 《瑜伽&生活》
