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十月十日的北方， 冷死了！！！！！ YOYO现在就想放下电脑， 在工位上铺一张瑜伽垫， 好好的暖暖身，出出汗！ 还有谁想暖身又减重， 快快跟视频练起来吧~
练习完记得点击原文链接， 或者扫描文章底部二维码， 10月份打卡福利在等你哦~ 视 频 讲 解 体式：全身燃脂瑜伽 时长：03：15'' 来源：单色瑜伽 难易程度：★★★★ 习 练 注 意 01. 此视频是在几个基础瑜伽动作上做的变体，分别是平板式、四柱支撑式、侧板式、蝗虫式、桌子式等，这几个体式都是非常暖身又燃脂的体式，点击蓝色字体可以看到每一个体式的注意事项和视频详解，明天咱们用视频详细讲解桌子式。如果觉得肘部疼痛，可以在身体下垫一层毯子。 02. 练这一组瑜伽体式及其变体，能够综合锻炼到腹部、手臂、腿部肌肉，同时极大地增强身体的核心力量和平衡能力，而且能够有效消耗身体热量，提高身体新陈代谢，减脂减重。可以作为基础练习，每天都做。 PS：虽然这组体式简单，但每一个体式都要认真去做，调动身体细小肌肉群的力量，做出效果，否则您可能就白白浪费时间和气力了。
#今日互动# YOYO做到出汗了，你呢？ ▼ |
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