视频丨瑜伽“肩倒立”，让你好像年轻20岁！

瑜伽体式那么多，练什么体式能拥有“少女”容颜气质呢？

不用多练，一个体式足够——倒立。

瑜伽倒立被称为“瑜伽体式之王”，对身体有诸多好处。

医学家高度评价倒立运动：“倒立五分钟，相当于睡眠两个小时”！

体式功效

1、能治疗：神经衰弱、消化不良和便秘、喉咙充血、肝脏或脾脏充血、内脏下垂、疝气、哮喘

2、促使大脑血液流通、减轻压力、改善腰酸背痛、提高睡眠质量、坚固脏器、加强平衡与协调能力

3、使面部获得更多的养分，额头光洁，肤色自然。肌肉线条自然流畅，身体更修长，曲线诱人。

练习要点

• 吸气时，抬起腿部向上倒立；

• 感受身体倒转甲状腺出受到的挤压；

• 保持呼吸均匀，顺畅。

切勿急于求成，伤及身体。

- END-

本文由瑜伽网原创，转载请联系小编微信获取授权（vx: yogawithyou）并注明文章视频来源：瑜伽网（微信公号ID：yujiacom）