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人在步入中年时，健康就会随着年龄的增长而日益愈下，这个时候若再不注意健康，很可能各种疾病就来了。 身体出现的一些常见反应可预示人体健康状态，只要及时发现，并且处理好就能延长人们寿命。 无论男女，早上起床没有这4种表现，恭喜，你的身体很健康！ 1、起床后头晕 有的人，尤其是血压高的人会出现起床后头晕的现象，这时心脏供血不足影响心功能，血流缓慢，造成脑部供血不足，发生容易疲倦、头晕、乏力等症状。 出现这种现象，要注意自己是否患了高血压或者高血脂，同时要注意心脑血管疾病。 2、睡醒后觉得累 我们睡眠时，是为了让身体获得休息，如果前一天没有特别累、熬夜等现象，第二天早上起床时精力和精神没有恢复，反而感到非常浑身乏力，非常累。这很可能是肝脏的排毒功能受到了影响， 除此之外，早上起来没精神也可能是湿气重导致的，湿气重也不容小觑，要及时排除湿毒。 3、浮肿 早上起床，先找一下镜子，若发现脸部浮肿，且前一天晚上没有喝太多的水，也没有吃过咸的食物，就有可能是肾脏代谢出问题了，无法及时排出体内多余的水分，要注意肾脏健康。 除此之外，遇到这种现象也要注意自己是否是湿气过重。 4、口臭 有很多人一大早就口臭，这是一种不正常的行为，发生口臭时，原因有很多：肝上火、胃消化不良、口腔原因等等，发生肠道疾病时，也可能会出现口臭反应。 因此，口臭不是“小病”，想要“去跟”，还得要好好去医院查查到底是哪里的原因。 想要身体健康，以下几点要做到 一、一杯热茶 喝茶不仅是传统文化的传承，更是养生的需求。 经常喝茶，可以补充充足的水分，喝不同的茶，对身体的健康有不同好处。 除了传统茶，春夏也可以多喝一些花草茶。 人到中年，身体的各项机能都开始衰退，尤其是血管的老化。 一旦血管发生老化，会导致血液粘稠，血管堵塞，形成血栓，诱发心梗，脑梗等心脑血管疾病。 所以，条件允许的话，可以每天喝一杯保护血管健康的茶饮：藕叶富丁茶。 黄花苗：研究表明，其水提物可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白，有助于改善血脂健康，助力心血管健康。 藕叶：其含有黄酮和生物碱类，可降低总胆固醇和生甘油三酯，从而改善血液粘稠状态，降脂降压，预防血栓的形成。 富丁：就是常说的，小叶苦丁。其可以增加心肌供血、抗动脉粥样硬化，还可清热散风，可降低血压，对高血压者有很大的好处。 三者搭配在一起，做杯代茶饮，可以促进身体排毒，降脂、降压、改善血粘稠，稳定血压，保护血管健康。 二、勤用脑 人到了30岁以后，记忆力就会逐渐变差，而50岁之后，脑组织必不可少的脑蛋白合成开始减少，通过大脑的血流量显著减少，因此就会出现脑子迟钝、智力退化、好奇心减弱等等。 而脑子是人体全身的“司令”，若经常退化，就会出现全身都“不好使”的现象！ 因此，“活到老，学到老”不止是一句长知识的话，还是健康标语。 大脑不用则废，经常用大脑学一些东西，如读书、学习外语、诗文习作、书法、绘画等，不但能预防老年痴呆等症，还能陶冶情操，改善心情。 三、不生气、多运动 “百病生于气”，生气会使身体内分泌失调，引发各种疾病，如乳腺疾病、肝脏疾病等；同时，还会使身体产生不利身体的物质。 据统计，经常生气的人，患癌症的概率也会高出很多！ 因此，控制情绪，保持开心，是身体健康的重要一部分。 多运动，可提高身体代谢，提高身体免疫力，促进血液循环，还可预防肥胖。 肥胖，是一种代谢性疾病，其并发症有高血压、高血脂、糖尿病、痛风等，因此，想要健康，运动尤为重要！ 四、睡前泡脚 泡脚其实是一种中医治疗法，俗称足疗。平日里工作或者步行累了，泡泡脚既可以养生又可以放松身心。睡前泡脚还能促进睡眠，睡眠好了，人的身体也会更健康。 泡脚的时候，水温应该适宜，四十度左右，泡15-20分钟即可。泡脚时，最好选择在晚上8-9点肾经活跃时泡脚，可以加点生姜、白醋、艾叶等材料，祛湿补肾。 泡完脚后，应该用手轻轻按摩足部，以达到舒经活骨的效果。 |
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