从地里摘回来了好多荷兰豆,得变变花样炒,孩子才会喜欢。今天来个水果蔬菜大杂烩。 原料
制作过程 1,木耳先用温水浸泡开洗干净掰成小朵。 2,菠萝用挖球器挖成球形(剩下的被我偷吃了,嘿嘿),荷兰豆去帝和筋后洗干净,山药切圆 片,胡萝卜切半 圆片。 3,热锅下油先放胡萝卜和木耳翻炒 4,大约两分钟后放山药、荷兰豆加点开水翻炒。 5,炒到八成熟时放菠萝下去炒熟即可。 6,装盘 烹饪技巧
适宜人群 标签 餐次分类 推荐理由 荷兰豆是营养价值较高的豆类蔬菜之一,不但含有丰富的钙、钾,还含有丰富的胡萝卜素,与红萝卜一起食用有助于增强人体免疫功能。菠萝富有助于提高人的 食欲,而且可以增加菜肴的香味。 |
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