不同年龄段应该如何艾灸？

近段时间很多宝妈说自己的宝宝体质差，免疫力低下，问如何调理，当推荐给宝宝做艾灸的时候，很多宝妈都质疑宝宝能做艾灸吗？

下面我将不同年龄阶段的艾灸保健分享给大家。

1、幼儿期（3岁以上）——艾灸身柱穴、天枢穴

幼儿的生理特点是脾胃虚弱，筋骨未成，抗病能力较差，易受肺炎、肠胃疾病的侵袭，尤其是春季，是感冒多发季节，此时如果不注意保养，很容易患病。

幼儿艾灸古已有之，《养生一言草》就有“小儿每日灸身柱、天枢可保无病”的记载。小儿艾灸操作简单有效，除了能防病治病外，还可以提高儿童免疫力。

针对幼儿的这种生理特点，《玉龙歌》曾记载：“忽然咳嗽腰背疼，身柱由来灸便轻。”

身柱穴，位于我们的背部，在第三胸椎棘突下凹陷处，下面我们来看看身柱穴位的准确位置图。

身柱穴属督脉，通于脑髓，有补益肺气、止咳平喘、健脑益智、防病强身的作用。经常灸身柱穴不止可以提高孩子免疫力，还能激发幼儿身体自愈力，尤其是对于感冒、咳嗽、呼吸疾病有明显的改善效果。除了灸身柱穴外，天枢穴对于幼儿也至关重要。

2、青少年期——可灸风门穴、肺俞穴和三阴交穴

青少年都是比较活泼的，运动量较大，经常出汗，如果不注意保养，易受风邪入侵，所以，驱邪气，鼓阳气，是最佳的防病手段之一。可以选择灸风门、肺俞、三阴交，可以提高免疫力，增强体质，养肺固肾。

灸风门穴，可以起到祛除风邪的作用，提高人体自愈力。

肺俞在中医中是治疗呼吸疾病、肺病的要穴之一。具有理气、平喘、宣肺等功用。同时，还能起到鼓舞人体正气的作用，增强人体的抗病能力。

所以，如果感觉要身体不适或者感冒的时候，灸灸风门和肺俞两处穴位，即使不灸，用手心搓搓，也会有不错的效果。

3、中年期——可灸足三里养生保健。

人到中年，应酬多，饮食不规律，压力大，睡眠质量低，运动量少，脾胃最易受伤。脾胃受损，营养不能通达全身，最容易患慢性病，如高血压、糖尿病等。

所以，步入中年要特别注意脾胃的调理。通过饮食调理是不错的办法，但饮食疗法作用较慢，那么，哪种方法更安全有效呢？那就是用艾灸来刺激穴位。