​吃姜不去皮，吃错害自己！5招教你正确吃姜，补身体

有句老话大家都听过，

“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开处方”。

炎炎夏日，为何还要吃性味辛辣的生姜呢？

很多人对吃生姜该去不去皮，

吃姜该注意些什么也存在疑问，

今天就医馆君来帮大家答疑解惑~

夏天吃姜的3大好处 

1、防暑祛湿

姜能加快血液循环，扩张毛孔，利于排汗，有很好的防暑祛湿的作用。

对于大夏天一直待在空调房里面没有出汗的人来说，要多点吃姜，姜能帮助散发体内热气，使得内外热气保持平衡，防止中暑！

2、增进食欲

人在炎热的天气吃饭没有胃口，每天吃片姜能健脾养胃，增进食欲。

姜里面含有一些挥发油和姜辣素，可以促进肠道消化液的分泌、促进肠道蠕动，从而提高食欲！

3、腹痛止泻

夏季气温高，病菌活跃，容易引起腹痛、吐泻，喝姜汤就可以很快缓解。

姜的解毒作用很明显，尤其是解鱼蟹毒，它可以帮助脆弱的肠道赶走病菌，防止呕吐腹泻的发生。

看到姜有这么多实用的好处，

是不是很想尝尝姜的滋味？

但是有个问题还没解决，

那就是，吃姜要不要去皮？？

吃姜到底要不要去皮 

其实，姜皮绝非可有可无之物。

它本身就是一味中药。

去皮吃还是带皮吃，

要根据具体情况来定的。

• 中医认为，生姜味辛、性温，具有发汗解表、止呕解毒的功效；而生姜皮味辛、性凉，具有利水消肿的功效，因此有“留姜皮则凉，去姜皮则热”的说法。
  

这么说来，植物的皮和肉是一对阴阳。

理解了这个原理，你自然就知道什么时候去皮吃，什么时候应该带皮吃了。

生姜去皮的情况——只留生姜肉，清暑驱寒，开胃暖脾

脾胃虚寒者，生姜最好去皮；

正在食用苦瓜、芹菜、螃蟹等寒凉食品，最好去皮吃生姜，可以平衡蟹的寒性；

患风寒感冒时，喝生姜红糖水可以缓解，此时的生姜最好去皮；

用生姜防治脾胃虚寒引起的呕吐、胃痛等不适时，姜皮应去掉。

不去生姜皮——生姜皮，性凉利水消肿

水肿时，吃生姜不去皮，因为姜皮有利水功效。

单用生姜皮可治：便秘，口臭。 

明白了姜皮什么时候该去，

什么时候不该去，

那么还有个问题：

夏季吃姜有什么讲究呢？

夏日吃姜5讲究 

1、生姜早晨中午吃最好

中医认为天人相应，白天阳气旺盛的时候应该多活动，温补性质的药物吃下去就可以帮助阳气生发，可以摄人适当的阳性（温性）食物，例如生姜等。

晚上阴气逐渐旺盛时，阳气就要收敛起来，这时如果摄人过多的温热食物或补品，会影响睡眠、影响身体合成代谢，对身体有害。

因此通常情况下，白天吃姜有益，晚上则不宜吃姜。

2、吃姜并非多多益善

夏季天热，人们容易出现口干、烦渴、咽痛、汗多等热症。生姜辛温属热性食物，根据“热者寒之”的原则，不宜多吃。

3、阴虚火旺者不宜长期食用生姜

凡属阴虚火旺者，或患有肺炎、肺脓肿、肺结核、胃溃疡、胆囊炎、肾盂肾炎、糖尿病、痔疮，以及夏季好发的疖疮、痱子等病人，都不宜长期食用生姜。

4、暑热感冒和风热感冒不宜用生姜

从治病的角度看，生姜红糖水只适宜于风寒感冒或淋雨后的畏寒、发热，不能用于暑热感冒或风热感冒，更不能用来治疗中暑。

服用鲜姜汁可对付受寒引起的呕吐，其它类型的呕吐则不宜使用。

5、腐烂的生姜千万别吃

腐烂的生姜会产生一种毒性很强的有机物——黄樟素，它能使肝细胞变性，并会诱发癌症。

所以，有人认为烂姜可以吃，“烂姜不烂味”，其实是错误的。

推荐好吃法——伏姜茶

生姜/红糖

  面粉/小苏打

1、把生姜放入面粉水中浸泡10分钟后捞出。

2、用苏打粉把生姜搓洗干净后洗干净。

3、在太阳下把生姜表皮晒干,  把生姜切成绿豆大小。

4、找一个密封的干净密封容器，一层红糖一层生姜交叠铺好。

5、放在大太阳下晒一整天，最好气温是达到35°以上。

晒好后泡一杯，可以放上红枣、枸杞，

全身都通透了，神清气爽！

来源：健康圈、美食工坊整合