太极浮屠头条号

打拳，要用结构劲，不用憋僵力。整合第一，沉着随之，活性提高。练时间长了，里头动，外头静。持一股内劲，支撑间架，身体不动，劲力稳定，有一种体细小流丝拉线感，自行生发，你会甄别出来，细微精准的体内激发，于是人就兴旺了，这是不动之动，也叫定式桩。抻得通，扩得开，沉得住，聚得拢，这是好的。发力瞬间，固锁核心，丹田一蹦，炸肋抖脊，脱膀而出。练出了内旋腹，内扩膛，再展张抻旋拧，劲逐渐贯通身体。总有个拉丝牵带，结构精准，就运劲舒畅。劲深化了，动作没大所谓，随便一坐，哪里一站，都能进入状态，你就解放了。日常外在生活照常，里头自有一番天地，里外两个空间。身体不是你的，也不是我的，善加使用，善加引导，善加修炼，这是一个武人的本分。天地予我生机，父母予形体，万物予我所需，拳法予我证道。

提顿劲，静态桩劲。要领是，提臂顿腰，拉肱开背。丁八步，前后开步站立。将手臂提起来，肘为屈，掌心朝上。拉肱抻背，领头拔脊，目视前方，身形不动。慢慢合腹肌，聚腰力，将后背往后扩展，头不动，脊柱如拉弓，合胸开胛，向后拓展背部。手高扬，骨盆不动，夹闭臀肌，提吸会阴。向后扩背，涌泉轻轻踩蹬地面，给个纵力。不是真纵出去，是把地力叫起来。提顿劲，拉抻手臂根节，合腰开肋，整体后扩。间架立起来，腿肌坚实，长腰领头，慢慢向前上方，高举手臂，保持肩宽。立脊，上下拉拔住劲，要舒通中正。准备好后，慢慢向后，用一个靠背劲，暗暗的蹭着活脊。抱紧腰腹，微微左右的蹭，尽量使后背向后拓展，但不要探头。脊柱与背，丝丝拉拉，将劲入到深层腠理之中。斜方肌，背阔肌，竖脊肌，胸腰筋膜，统统开张，进行后方张力拉抻。舒畅又有劲，合前开后，又整又抻。双肩内扣，裹肱，肘尖指地。头条号太极浮屠。这个静桩，非常长功，整合腰腹，后扩背部，竖拔脊柱，旋拧手臂，三大功劲于一桩，是不可多得的武学结构功法。