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来自： cnbcyummyklaus > 《格斗与体能》
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一根弹力带也能提升爆发力？每天像我这样去练习，让你出拳快如风
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如何以最快速度产生最大力量？这三个爆发力练习你值得拥有！
这三个爆发力练习你值得拥有！除了技术、球感等，爆发力也是提高网球水平的重要因素。所谓爆发力就是以最快速度产生最大力量的能力，在...
发力的秘密
发力的秘密。2、爆发力(中级力)：在整体力的基础上，靠周身骨节支撑，神经系统支配，于瞬间突然收缩发出的力量。以李小龙为例：他发寸劲前，先全身放松，直到身上的每一条筋肉准备动作为止，然后将所有...
浅谈五行通臂拳之劲力
明末清初武术家周淮颖在通臂拳谱自叙中这样形容通臂拳：“另有一家拳法，人世所未经见者，名曰通臂猿拳，乃劈拳之斧斤，缚拳之绳索也。”周淮颖用刀砍斧劈来形容通臂拳之刚猛，所以劈掌打出一定要象斧...
如何学会“后击掌”俯卧撑？
有点健身经验的人都知道，前击掌俯卧撑并不难，只要你能做标准俯卧撑，就能做前击掌俯卧撑，难的是“后击掌俯卧撑”。无论是前击掌俯卧...
张志俊大师《高手》之挨打时要抱紧之章节
“劲起于脚，行于腿，主宰于腰，形于手”那么为什么说腰为主宰呢？腰就是那个整合与分配的的机关，人体各个部分关节都有自己旋转的规律，但都要以腰为轴心使其它部位贯穿起来。手指领劲的目的是向中间...
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30天增强腰腹力量，让你更具有爆发力
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