高血脂“最怕”这些食物,每天吃一点,血脂降了,血管也干净了!1、莲子心:莲子芯味道极苦,却有显著的强心作用,能扩张外周血管,降低血压。更帮助机体进行蛋白质、脂肪、糖类代谢,并维持酸碱平衡。莲子芯中的钙、磷和钾含量非常丰富,除可以构成骨骼和牙齿的成分外,还有促进凝血、使某些酶活化。 2、枸杞:枸杞子富含亚油酸,亚麻油等成分,具有明显的降血压、降血脂、调节脂类代谢功能,对预防心血管疾病具有积极作用。 3、大白菜:大白菜所含热量低,对高血脂来说,是很好的辅助食物,另外,大白菜中的有效成分可以降低人体胆固醇水平,增加血管弹性,经常食用能够降血脂,预防动脉硬化。 4、桑叶:桑叶可以清血,能有效改善高脂血增加,也能强化毛细血管、降低血液粘度,在改善高脂血症的同时,又能预防心肌梗塞和脑溢血的作用。 |
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