|
每晚关灯上床后玩会儿手机，是现在很多年轻人的睡前“仪式”，而且经常一刷就刷到凌晨。  然而正当你美滋滋地刷着手机，弹出一条消息 “晚上熄灯后玩手机，手机屏幕上的光会导致黄斑病变，无法医治只能等失明！！！” 黄斑病变？失明？  关灯玩手机，真有这么恐怖？是否有科学依据呢？ 首先我们要知道黄斑是什么  黄斑是负责中央视力的重要区域，位于视网膜的中心位置，它也是视神经感光细胞最密集的地方，主要负责精细视力和辨别颜色等，一般情况下，人眼的视力检查，就是查黄斑区的视觉能力。 黄斑生了病才是黄斑病变，常见的病变类型有：黄斑变性（退化）、黄斑前膜、黄斑水肿、黄斑裂孔。 黄斑病变中，较常见的是年龄性黄斑变性，是这黄斑区的视网膜细胞衰老和退变，多发生在50岁以上的人群，黄斑变性晚期，对视力的影响严重，甚至可能导致失明。 至于关灯后玩手机是否会导致黄斑变性？ 希小玛想说，目前还没有任何临床研究、没有直接的证据证明，手机屏幕上的光刺激能够直接引起黄斑变性。 而且，在临床上也没有遇到黄斑变性的病例，是确切由于黑暗中玩手机引起的。  但这并不代表就能在黑暗中“为所欲为”的玩手机，因为有可能给我们视力带来这三大伤害！ 睡前玩手机，尤其是玩手游时，游戏中快速移动的动画，容易吸引眼球不间断地追随注视，久而久之，就可能引起肌性视疲劳。而且手机的电子屏幕呈现多种颜色，尤其是在夜晚昏暗的灯光下颜色显得更为艳丽，这些色彩不断地刺激眼球，使眼睛不停地调节，从而容易引起调节性视疲劳。 在眼睛患有视疲劳后，睫状肌等调节组织暂时失去了功能，这时患者就有可能出现视物不清等症状，容易引起假性近视。而假性近视如果得不到及时的治疗，就容易发展成不可逆的真性近视。  睡前玩手机的危害 眼睛干涩 人们在使用手机时注意力太过集中，眨眼次数也会随之减少，眼睛中的水分蒸发速度过快，会对眼球表面的泪膜层造成损害，加剧眼睛的疲劳和干涩、刺痒等感觉，甚至出现眼睛刺痛、流泪、畏光等不适症状，从而发生干眼症。 干眼症发展到严重的时期，眼睛会红肿、充血、角质化、角膜上皮破皮而有丝状物黏附，这种损伤日久则可造成角结膜病变，并会影响视力。  造成近视和散光 在灯光昏暗的房间里长时间使用手机，手机的各种光线会使眼部肌肉发生疲劳的现象。加之很多人喜欢侧着身子玩手机，两只眼睛一边高，一边低，这样会使眼睛的聚焦能力出现偏差。 最初可能只有轻微的视物不清，但长此以往最终就会发展成近视，甚至还会引起散光。  诱发青光眼 有一些人喜欢关灯躺在床上玩手机，而在黑暗的环境中使用手机，会使瞳孔持续的放大，这时房角就会突然或进行性的减小，周边虹膜阻塞小梁网使房水排出受阻，导致眼压升高，眼部供血不足，眼睛前后房水无法正常流动，从而引发急性青光眼。急性青光眼如不抓紧时间治疗，很有可能在短时间内致盲。 那如果实在是想玩手机，怎么办? 1、控制时长：使用30-40分钟后，建议闭眼休息3-5分钟； 2、调节手机亮度或是开灯：手机在暗处亮度建议不要太亮，可调成“夜间模式”； 3、控制距离：很多人会将手机拿得很近，但越近越容易引起视疲劳，建议至少保持眼睛离屏幕30厘米； 4、尽量平视：尽量平视看手机，减少低头刷手机的次数。 最后希小玛建议大家：关了灯，还是不要看手机了！ |
|
|
